虽然腰椎间盘突出与腰肌劳损这两种疾病有很多形式的地方，但是两种疾病的本质不同。腰肌劳损是腰部筋膜和肌肉的退变，而腰椎间盘突出症属于椎间盘的一种退变。两者的疼痛前提条件不同，腰肌劳损在活动量少的时候更痛，而腰椎间盘突出则是在劳累后疼痛加重。其次两者的疼痛部位也不同，这些都可以帮助患者准确的判断自己的病情。

腰椎间盘突和腰肌劳损都是常见的腰部疾病，当出现腰痛症状的时候，多数时候都是这两种疾病在作怪。但是这两种疾病的症状太过相似，很少有人能自己分辨清楚，有时候还会混淆这两种疾病的症状。其实这是两种不同的疾病，症状也不尽相同，那来了解下腰椎间盘突出与腰肌劳损的区别。

区分腰椎间盘突出症和腰肌劳损通常是从疼痛部位、疼痛性质、诱发因素、伴随症状、影像学表现等方面入手：

1、症状不同：腰肌劳损主要表现为腰部弥漫性酸胀痛，活动后加重，休息可缓解，偶伴肌肉痉挛，无下肢放射痛。腰椎间盘突出以腰痛伴单侧下肢放射性疼痛为特征，咳嗽或打喷嚏时加重，可能出现足部麻木、肌力下降等神经压迫症状。

2、疼痛性质：腰肌劳损一般是酸痛、胀痛，劳累后加重，休息缓解；腰椎间盘突出症多为刺痛、电击样痛，咳嗽、打喷嚏等增加腹压动作可使疼痛加剧。

3、诱发因素：腰椎间盘突出常见诱因包括突然负重、扭转动作或长期久坐，肥胖和吸烟可加速椎间盘退变。腰肌劳损多与长期弯腰劳作、久站久坐等静态姿势相关，寒冷潮湿环境易诱发肌肉痉挛。两者均可因腰部受凉或过度疲劳加重症状。

4、伴随症状：腰肌劳损通常无下肢麻木、无力等神经症状；腰椎间盘突出症压迫神经时，会出现下肢麻木、无力，甚至大小便功能障碍。

5、影像学表现：腰椎间盘突出通过CT或MRI可明确显示椎间盘突出部位、程度及神经受压情况，X线片可见椎间隙变窄。腰肌劳损影像学检查多无阳性发现，少数严重者B超可见肌肉水肿，主要用于排除其他器质性病变。

除了以上区别以外，两者在身体恢复程度上等也有不同，不管是哪种疾病，身体出现不适，要及时的进行治疗，通过正确的治疗症状能够得到有效的缓解症状。在身体恢复期间要注意多休息，不要过度劳累，需要合理的安排作息时间，对于病情恢复有帮助。另外，在饮食上可以吃一些鸡蛋、瘦肉等含蛋白质高的食物，能够增加身体营养。