近日，有上海网友发布视频称，自己跟练踩趾压板时，脚底突然喷血，被紧急送医处理。

当事人薛女士表示，自己从网上看到踩趾压板可以助眠，跟练20分钟后脚底突然喷血。

薛女士称刚开始时感觉蛮有效果的，15分钟后疼痛加剧，但自己以为痛则不通，忍痛踩到20分钟时脚底板突然喷血，发现上面有大面积血泡且有的已被磨破。

医生称要将血泡内的淤血挤出，经过医生处理伤口后的薛女士，只能拄拐用脚尖行走。

薛女士也提醒大家：不要盲目跟从。

记者发现，有不少网友遇到了相同的情况，因在趾压板上慢跑，脚底磨出了血泡。

此前，一种叫“趾压板超慢跑”的运动，在网络上流行起来，有人甚至称一个月瘦了20斤。很多人跟风买了趾压板，在家跟着视频练习。

盲目跟风反伤身

国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民指出，这种健身的方式要注意正确的方法，并且并非人人皆宜。

趾压板比较硬，并不是人人都可以采用这种方式锻炼。“不建议在趾压板上进行跑跳运动，因为身体重力比较大，跑跳运动的冲击力也很大，容易造成脚部损伤。”黄光民介绍，脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）以及炎症还未痊愈的人，不宜进行趾压板健身。

足跟骨疼、脚踝疼等一些足病患者，更不宜趾压板，否则可能会加重脚伤。尤其是糖尿病足患者更不适宜进行趾压板这类的运动。

每次不超过15分钟为宜

在趾压板运动时间上，黄光民建议每次10~15分钟持续行走就可以了，最终达到刺激脚掌各个部位的目的。患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人更要注意控制在趾压板上的时间。

综合：新闻晨报、搜狐千里眼

来源：央广网