为守护青少年心理健康，赋能青春成长，10月11日，我院春芽心理健康志愿服务团队走进简阳市射洪坝水东小学，为莘莘学子带来了一场题为《与情绪共舞，与压力同行》的精彩心理科普讲座。此次活动旨在将专业的心理知识转化为青春期的“心灵养分”，帮助学生们科学管理情绪，积极应对压力。

讲座伊始，心身医学科的肖彬慧以生动的比喻开启了话题：

“我们的内心世界，也像天气一样，有晴空万里，也有风雨交加，情绪本身没有好坏，关键在于我们如何解读和应对。” 她通过表演的形式带领孩子们更深刻的认识到情绪的意义，提醒孩子们需要关注自己的内心需求，不必抗拒或否定负面情绪，而是要学会接纳它，识别情绪的“来”与“去”，这是情绪管理的第一步。

面对学业、人际等多重压力，如何避免被压垮？心身医学科医生还分享了呼吸锚定法、认知

“换框术”等几个实用的方法，帮助大家解锁压力应对“工具箱”，从“被动承受”到“主动管理”，

鼓励孩子们主动

建立支持系统：主动与朋友、家人或老师沟通，必要时勇敢寻求专业心理帮助，这并非是软弱，而是智慧的象征。

通过三座小山的动画，告诉孩子们每个人身上都有属于自己的闪光点，不必羡慕他人的成就而忽略自己的优势，播种心灵健康，静待生命花开。活动现场气氛活跃，学生们在互动环节踊跃提问，讲座不仅澄清了诸多对心理问题的误解，更在孩子们心中播下了关注自我心理健康、科学求助的种子。

这样的专业科普如同一场

“及时雨”，让学生们掌握了实用的心理调适技能，也为构建和谐、健康的校园心理环境提供了有力支持。今后，我院春芽心理健康志愿服务团队将继续推进“心理科普进校园”系列活动，将温暖的“心”力量传递给更多师生，为青少年的健康成长保驾护航，让每一段青春都能轻装上阵，向阳而生。

文图 | 心身医学科 肖彬慧 汪再萍

编辑：胡 波

一审：唐中华

二审：游 莹

三审：任小兵