口燥喉咙干，内心常常难以平复，夜间睡眠不踏实还爱做梦，这可能多为虚火上扰使得心神不定。腰腿发冷，小腹触摸着冰凉，此为阳气不足，下焦有寒湿。传统观念认为，这多为水火不相交，心肾之间的通道不顺畅，上头的火没法下传，下面的水不能上升，中间脾胃的运化也受到影响。

身体里的阴液，也就是滋养全身的津液，不全是我们摄取的水，它更像自家田里的一眼井，得靠地下之水慢慢渗出，要是只从外面补充水分，就好像往旱地泼水，表面好像湿润，太阳一晒，马上又干涸。那怎样让身体这口“井”自己出水？今天，木子跟大家简单分享一下甘麦大枣汤。

一、从一碗朱雀汤说起

春天的时候，我分享过一篇朱雀汤的文章，就是开水冲鸡蛋，关注经络技巧公众号。传统观念认为鸡蛋黄具备养阴养血的成效，《本草纲目》中还提到它“补阴清热”，当熬夜后喉咙干痛时，临时用它润一润是挺合适的。我感觉症结之处不单单在于补什么，更在于身材可否本身运化水液。

二、温和的调养思路

《金匮要略》里有句话相当平实却饱含深意曰“妇人脏躁，每易悲伤欲哭，心神不安……可用甘麦大枣汤”，此处所说的脏躁，和当下所说的情绪低落、无故烦躁、睡眠不佳等很是相像，该方剂特别简单，是浮小麦、甘草、大枣，全都是日常能寻得的食材。

浮小麦乃是干瘪的麦粒，其可将虚火收敛起来，《本草备要》言其能消汗除烦，把往上浮的火气收回。

甘草可调和中间部分，舒缓身体的紧绷，使人不那么急躁。

大枣可补脾胃、养气血，《神农本草经》言其能使身体安宁，滋养脾脏，将摄入之物化为可利用的阴血。

它并非一味往里加水，而是具有既能去除内心之火、又能调养脾胃，既能安抚心神、又能培育补充气血的本质。

三、选材与制作

浮小麦需挑选，闻起来有自然麦香味的，大枣以撕开煮为好，如此味道更易析出。

取15克浮小麦、9克甘草、10枚大枣，加水以小火缓缓煮20分钟左右，汤呈黄黄之色，饮用时有淡淡的甜味。

若觉痰多，便加两片茯苓，若心思较乱，放几粒带芯莲子亦有作用。

并非一定要连续喝满一个月，可以在身体有需要的时候用它来陪伴，比如情绪出现波动，或是连续加班后的夜晚，喝一碗使心平静下来。古人云：“善于服药之人，不如善于保养者”，这碗汤的含义是给身心一个慢下来的空隙。但舌苔黄厚腻、脘腹胀满、痰多及血糖高者就不适合，以免助湿生热。