最近是不是不太开心呀？心里总觉得闷闷的？让我猜猜看：是不是明明睡得很早，早上却依然起不来？是不是刷着搞笑视频，嘴角在上扬，心里却毫无波澜？是不是对爱吃的零食都失去了兴趣？

如果你在点头，那可能要留意一下这些轻度抑郁的“小信号”了：

起床变成了一天中最困难的事

闹铃响了又按，按了又响。明明睡够了八个小时，醒来却像一夜没合眼。那种疲惫感，就像是有人趁你睡觉时，偷偷往你身体里塞满了湿棉花。

对什么都提不来劲

曾经最爱的火锅不香了，期待已久的新剧追不动了，连闺蜜约逛街都只想回个“改天吧”。那个活泼的你好像暂时出走了，留下一个“只想瘫在家”的你。

变成了“易哭体质”

看个电视会哭，被家人批评会哭，甚至走在路上、对着镜子好端端的都能哭出来，

眼泪变得不听话。

觉得自己什么都做不好

明明完成了工作，却总觉得哪里不够完美；别人随口一句话，能在心里反复琢磨一整天。开始怀疑自己，甚至觉得给别人添麻烦了。

身体开始莫名其妙地抗议

头痛、胃痛、肩膀痛，去医院检查却一切正常。其实这是身体在用它的语言告诉你：“我这里不舒服，快来关心我一下。”

变成“社交隐形人”

看到来电提示第一反应是紧张，群消息多得不想点开，宁愿一个人发呆也不想参加聚会。甚至会想：要是能这样一个人多好，不用应付各种人和事。

食欲、体重明显变化

要么毫无胃口、看着就饱；要么暴饮暴食，用食物填满内心的空洞，体重就像过山车，连衣服都忍不住抱怨“到底要我合身几天？”

注意力难以集中

看一段文字就要重复读好几遍，别人说话像隔着一层雾，工作学习中总是不自觉走神，仿佛大脑悄悄开启了“省电模式”

变得敏感易怒

像是心里住了个小刺猬，一点小事就能引爆情绪，别人无心的一句话，立马窜出来一股无名火，过后又懊悔自己“怎么这么暴躁”

注意！这不是你的错

就像天气会下雨，心灵偶尔也会“感冒”。这些信号不是在说你“脆弱”或者“矫情”，而是在温柔地提醒：该停下来好好照顾自己了。

如果发现这些症状持续两周以上，不妨来保定京济医院心理科聊聊。我们不会给你贴上沉重的标签，而是像朋友一样陪你寻找那缕走散的阳光。

记住啊，承认需要帮助的人最勇敢。我们在这里，等你轻轻说一声：“最近，我有点累。”