生活里不少人都有过手抖的经历：吃饭时夹菜，手突然晃了一下；端杯子喝水，水洒了半杯；就连写字的时候，笔都握不稳，字越写越歪。这时候难免会慌 ——“我这手老抖，是不是得了帕金森啊？” 其实手抖不一定就是帕金森，很多时候可能是疲劳、紧张引起的，但要是除了手抖，还出现了这 6 个症状，就真得提高警惕了！

第一个要警惕的是动作变慢。比如穿衣服，以前几分钟就能穿好，现在扣扣子要半天，系鞋带更是费劲；走路的时候，脚步迈得越来越小，像在 “蹭着地走”，想快点走却总也提不起速度，整个人动作看起来特别僵硬。

第二个是肢体僵硬。早上起床穿衣服，感觉胳膊、腿像裹了层硬壳，活动起来很费劲；久坐后站起来，腰和膝盖都发僵，得缓好一会儿才能正常走路，这种僵硬感不会随着活动减轻，反而可能越来越明显。

第三个是“小写症”。平时写字很工整，可慢慢发现，字越写越小，尤其是写一段话的时候，后面的字比前面小一圈，自己想写大却控制不住，这也是容易被忽视的一个信号。

第四个是走路姿势异常。走路时身体会不自觉地往前倾，像要摔倒一样，得赶紧小步快走才能稳住；转身的时候特别困难，不能像正常人一样灵活转身，得原地挪好几步才能转过来。

第五个是嗅觉减退。以前能清楚闻到饭菜香、花香，可慢慢发现，对气味越来越不敏感，做饭时忘了关火都闻不到糊味，甚至连自己常用的香水味都闻不出来，这种变化很容易被当成 “年纪大了嗅觉变差”，其实可能是重要提示。

第六个是睡眠中 “踢腿”。睡觉时经常突然踢腿、挥舞手臂，甚至会从床上坐起来，自己却不知道，有时候还会因为这些动作惊醒，或者让身边人没法好好睡觉，这和普通的 “打呼” 可不一样。

最后要提醒大家，偶尔手抖不用太担心，但如果同时出现上面这些症状，别不当回事，也别自己瞎猜。可以多留意身体的变化，保持规律作息和适量运动，要是症状持续加重，及时去专业地方做检查，早发现早干预才是最稳妥的！