荷叶自古便有能“轻身”的记载，对减重者常有裨益。与能补气、行气、祛湿、消食的五指毛桃、青皮、炒薏苡仁、炒山楂相配，就可以泡一壶“祛湿不伤正”“减重不伤人”的养生茶啦。

今天，广东省中医院副院长杨志敏、中级营养医师林淑娴教大家做这款补气祛湿轻身茶。

补气祛湿轻身茶

材料：

干荷叶5克，薏米（炒）10克，山楂（炒）3克，五指毛桃30克，青皮5克。

做法：

将上述材料洗净，放入茶壶内，加入适量开水，加盖浸泡5分钟，即可饮用。

专家点评：

这款茶饮具有“调气行水”的功效，有助于改善因水液代谢障碍而引起的不适，也可作为高血压、高血脂、脂肪肝、高尿酸等患者的日常保健茶饮。预防心血管疾病，控制好基础病是非常重要的。这个茶饮攻补兼施，适合大众。

小贴士：

（1）孕妇忌食。

（2）若无血糖、尿酸高的人群，可加少许冰糖。

编辑：方洪秀 | 责编：梁杰祥

审校发布： 王剑莉

来源： 广东省中医院