霜降是秋天最后一个节气，这个时候草木凋落，空气萧瑟，天气悄然完成了能量的收藏与转换。在这个时节前后，无论身处何方，这5件顺应天时的事别忘了做，为安稳入冬打下坚实的基础。

第一件事：补——滋养脾胃

很多人会在立冬才开始进补，但在霜降前后打好底子，往往事半功倍。这个时候补的是脾胃，为迎接严冬的“大补”建立一个稳固的消化吸收系统。

推荐菜谱：山药排骨汤

第二件事：防——防燥防寒，润肺为先

寒露过后不算冷，霜降前后就变了天，这个时节寒气跟燥气并重，最容易侵袭肺腑，导致口干，咽干，皮肤干燥。所以润燥是这个时候首要任务。

推荐菜谱：冰糖炖雪梨

第三件事：吃——时令美味，贴秋膘的尾声

霜降是“贴秋膘”最后的时机。这个时候秋日食材最为肥美，品尝时令美味，是味蕾的享受，也是身体为储存能量的孜然需求。

推荐菜谱：可乐板栗鸡翅

第四件事：饮——温润茶汤，暖身暖心

天气越来越冷，一些生冷瓜果跟冷饮也要收起来了。我们也可以用温热的茶饮代替，一杯暖茶在手，能补充水分，还驱散寒意，让身体由内而外暖和起来。

推荐菜谱：苹果桂圆红枣茶

第五件事：调——调整作息，静待冬藏

霜降是秋末，更应该顺应自然，调整做起。早睡是顺应阳气的收敛，早起是肺气得到舒展，同时精神调养也应该趋于宁静，避免悲秋伤感，为冬天的藏做好准备。

霜降，是季节流转中的一个刻度，也是生活智慧的一种体现。这五件事，看似平常，却蕴含着“顺天应时”的古老哲学。无论有钱没钱，都请别忘了这些小事，它们花费不多，却能为您的健康和心情，筑起一道温暖的屏障。让我们认真对待这个换季的节点，吃好、喝好、调养好，从容不迫地迎接冬天的到来。