香蕉这东西，传统观念讲其味甘且性寒，其主要与肺以及肠道相关联，“甘能补”，即甜的东西有滋养之效，“寒能清”，指其可带走体内多余之热。香蕉本身兼具滋养与清热这两种特性，将它们结合起来，《本草纲目》中提及香蕉可“消解小儿的外感热症”，虽说针对的是孩童，但其清热降燥的原理，于我们老年人也有些许启发。当然，老话咱得听着，也要想想合不合自己，若你体质相宜，身体感受或会有不同之处。

一是排便可能顺当些

许多老年朋友都存在大便不通畅的困扰，传统观念一般将此视作“津枯肠燥”，恰似土地缺失水分便易板结不通，香蕉品性偏寒，可疏解肠道中的积热，其质地滑润，还能滋养干燥的肠道。

对于体质偏热，每日适量吃一根香蕉，会感觉上厕所轻松许多，此乃传统观念所言“六腑以通为用”，肠道通畅，身体也随之轻快不少。倘若您平日易拉肚子，这般做或就不恰当了。

二是心情可能平和些，睡觉踏实点

很多朋友心里没多少闹心事，却老是觉着烦躁，手心脚心发烫，夜里睡觉不踏实？这大概是“虚火上扰”造成的，香蕉的凉性刚好能帮咱们安抚这类虚火，它的甘甜还兼有滋补作用，吃了香蕉后口干舌燥的情形得到减轻，晚上也睡得更加平稳。

三是精神头可能足一点

依传统观念来讲，香蕉味道甜甜的，可补益身体之气，还能滋养阴液，若有老人气力不足、口干、气短这类状况，适量吃点香蕉，或能帮忙补充气阴，但并非所有人都适宜吃香蕉，由于香蕉性质偏寒，有部分人的体质或承受不住。

若你平日里本就怕冷，手脚常常凉凉的，喝凉水便觉不适，大便也每每稀软，那么你的体质大多属于偏“脾胃虚寒”，此时食用香蕉或会令那些旧有的毛病更为严重。

另外要是因受凉而咳嗽，咳出的是清稀白痰，那也不适合吃香蕉，其寒性或会妨碍身体将寒气散发出去。

患有糖尿病的老人，需多留意香蕉的甜度，于两餐中间少量食用，并且主食也应相应减少一点。

几个实用方法

其一需把握好量，每日一根便足够，再佳之物亦不可多食。

若平常脾胃功能欠佳，可尝试吃香蕉后饮几口温热的姜枣茶，或切一小片姜与香蕉一同打成糊，姜之温热可以良好调和香蕉之寒凉，此乃一老法子。

另外需留意，要挑选熟透的香蕉食用，那些带有青色的生香蕉，吃了反倒更易致使大便不通畅。

体质偏热、有阴虚情形或是肠道干涩的老年人吃香蕉或有好处。脾胃虚寒的人得多多留意，要慎重食用，要是不晓得自身体质咋样，先试着吃小半根香蕉，看看身体的反应，再一步步调整用量，从而找到合适自己的吃法。