昨天下午去取快递，就短短几百米的路，太阳晒得人睁不开眼。到家一摸后背，衣服都粘在身上了，我妈在旁边念叨：“多好啊，排排体内的毒，比吃啥保健品都管用。”

说实话，以前我也真信这话。夏天跑完步汗流浃背，总觉得自己把毛孔里的脏东西全排出去了，连呼吸都轻快几分。直到上次跟做医生的发小吃饭，聊起这事儿才被泼了冷水——他当时夹着一块排骨，嚼得正香，头都没抬就说：“想啥呢，汗里99%都是水，排什么毒？”

我当时还不服气，说那为啥有人汗味重，有人就没什么味道？他放下筷子，喝了口茶才慢慢说，汗本身是没味道的，有味儿是因为汗液里那点少量的盐分、尿素这些物质，跟皮肤表面的细菌混在一起发酵了。就像你夏天穿的T恤，放一晚再闻味道特别大，不是毒排多了，是细菌闹的。

你别说，这么一想还真有道理。就像我爸，平时爱喝酒，一到夏天稍微动动就满头大汗，尤其是额头和脖子那片，汗珠子顺着皱纹往下淌。以前总说他是“毒多”，现在才知道，那就是身体在玩命散热呢。

其实咱们的身体哪需要靠出汗排毒啊，肝脏和肾脏早把活儿都干了。肝脏负责分解那些不好的东西，肾脏再把它们变成尿液排出去，这才是正经的排毒通道。出汗真正的作用，跟家里的空调没区别——体温一升高，汗腺就开始工作，汗液蒸发的时候带走热量，让身体不至于过热。

不过有个事儿我倒是挺好奇，就是有些人手脚特别能出汗。我同事小张，每次开会握笔的手都能把笔记本弄湿一片，他总说自己是“虚”。发小当时说，这还真有点道理，中医里说手足汗多可能跟脾胃有关系，要么是虚弱要么是湿热重。当然也有天生汗腺发达的，不能一概而论。

还有那种一吃饭就满头大汗的，尤其吃点辣的、烫的，额头跟洗了脸似的。我爷爷就是这样，每次喝碗热汤，眼镜片上都能起雾。发小说这叫头汗，跟体质有关系，比如平时爱吃油腻辛辣的人，就容易这样，跟排毒更是不沾边。

以前夏天总听人说“要多出汗才健康”，所以就算不想动，也硬逼着自己去跳广场舞。结果有次差点中暑，头晕眼花的，喝了两瓶藿香正气水才缓过来。现在想想真是傻，出汗太多反而容易脱水，尤其是老年人，夏天可千万别这么折腾。

正确的做法应该是啥呢？我发小说，渴了就及时喝水，别等渴得不行了才喝，也别猛灌，小口慢喝最管用。要是出汗特别多，比如工地上的工人或者运动员，喝点淡盐水补充盐分就行，没必要买那些花里胡哨的运动饮料。

对了，还有人说“不出汗的人不健康”，这也不对。我表姐天生汗腺不怎么发达，夏天再热也只是微微出汗，人家体检各项指标都正常，爬山比我还利索。每个人的汗腺数量不一样，有的人天生就不爱出汗，只要身体没不舒服，就没啥问题。

现在再看我妈每次出汗都一脸“排毒成功”的欣慰，我也不跟她抬杠了，就递杯温水过去。毕竟老一辈的观念不好改，慢慢渗透呗。

你们身边有没有特别能出汗的人啊？是不是也总被人说“排毒效果好”？我反正以前踩过不少坑，评论区说说你们的经历，让我也长长见识～