近日，由腾讯新闻出品，中国社会科学院新闻与传播研究所数字化健康传播研究基地提供学术支持，赛乐赛奥利司他减重品牌提供数据支持的《2025成年人体重管理蓝皮书》正式发布。这项基于619份有效问卷的系统性调研，深度揭示了成年人在体重管理过程中的主要误区与痛点。

减肥失败，真的是你不够努力吗？

最新发布的《2025成年人体重管理蓝皮书》或许能给你一个不一样的答案。这份权威报告，揭示了减肥失败的真相——83.5%的人会在减肥启动后3个月内放弃，而超六成的人即便短期成功，也会遭遇体重反弹。

《2025成年人体重管理蓝皮书》部分截图

为什么减肥这么难？

报告指出，减肥不仅仅是一场意志力的较量。数据显示：

• 近半数人错误地将运动视为比饮食更关键的减重手段；

• 38.4%的人曾在没有专业指导的情况下盲目尝试极端饮食法；

• 公众对现有减重知识的满意度仅为2.6%，信息混乱成为最大痛点。

《2025成年人体重管理蓝皮书》部分截图

你可能不是缺毅力，而是缺方法。

报告中一位多次减肥失败的受访者坦言：“尝试过节食、轻断食、蔬菜汁法后，我发现这些‘反人性’的方法很难坚持。”而另一位在专业指导下成功减重的用户则表示：“有科学监督和及时调整，我才意识到减肥不是硬扛，而是可以持续的过程。”

专业支持如何破局？

蓝皮书提到，面对平台期和反弹这两个最大“拦路虎”，持续的专业监督与科学调整至关重要。例如，在平台期阶段，除了调整饮食和运动，心理支持同样不可或缺。而减肥成功后，体重的维持阶段更需要系统管理，避免陷入“瘦了又胖”的循环。

报告揭示：减肥需要“对症下药”

不同年龄、性别、BMI人群的减肥动机和目标差异显著：30岁后健康取代颜值成为主要动力，而女性更易从“减肥搭子”的陪伴中获益。这些发现说明，个性化、科学化的体重管理方案才是可持续的关键。

《2025成年人体重管理蓝皮书》部分截图

中国社会科学院新闻与传播研究所的相关学者表示，这份报告从多维度还原了当代人面临的体重管理困境，期待通过此类权威、系统的研究，帮助公众树立科学健康的减重观念，也推动全社会关注肥胖相关的健康挑战。