硬度差是男性非常在意的一个问题，如果硬度出现了问题，不但会影响夫妻间的感情，而且还会影响男性的自信心。

1.压力引起

男人所处的生活环境、社会经历的不同，或是思想压力大，影响了中枢神经递质的释放，使得交感神经的兴奋和内分泌激素调节的失调，都有可能会导致男人硬度变差。

2.长期抽烟

抽烟不仅会严重影响肺部的健康，而且还会对男性造成影响。烟叶中含有很多有害物质，它会随着血液的循环影响到男性，长期的毒素累积，影响到男性雄性激素的分泌，导致硬度变差。

3.熬夜，睡眠不足

长时间熬夜的话会让男性出现阴阳失衡情况，阳气也会受损，所以说，建议男性朋友积极调整自己的作息，在十一点前入睡。

山东东方男科医院温馨提醒：

4.营养不均衡

蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏，可导致硬度变差。充足、齐全的营养，特别是多吃含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维护正常水平。