在生活中，男人似乎总有各种憋尿的理由。开会开得正投入，实在不好意思中途离场去厕所；打游戏打到关键时刻，舍不得暂停去释放一下；甚至在长途开车时，为了少停车，就一直憋着。可是，男人长时间憋尿真的会引起尿道炎吗？今天咱们就来好好探讨一番。

憋尿与尿道的“恩怨情仇”

要弄清楚憋尿和尿道炎的关系，我们得先了解一下尿道的工作原理。尿道是尿液排出体外的通道，正常情况下，尿液会按照一定的规律排出，这样可以起到冲刷尿道的作用，把尿道里的细菌等有害物质带走。

当男人长时间憋尿时，尿液就会在膀胱里停留过长时间。膀胱就像一个“蓄水池”，尿液在里面待久了，细菌就有了大量繁殖的机会。而且，憋尿会使膀胱内压力升高，尿液可能会反流回输尿管甚至肾脏，这就增加了泌尿系统感染的风险。一旦细菌逆行进入尿道，就容易引发尿道炎。

根据研究，长时间憋尿会破坏尿道的正常生理环境，使尿道黏膜的抵抗力下降。相关数据显示，经常憋尿的男性患尿道炎的几率比正常排尿的男性高出 3 - 5 倍。邯郸燕赵刘常亮医生 建议，男性朋友们一定要养成良好的排尿习惯，尽量不要憋尿。一般来说，当膀胱内储存的尿液达到 300 - 400 毫升时，就应该去排尿了。

远离憋尿，守护健康

既然憋尿有这么大的危害，那男性朋友们该怎么做呢？首先，要合理安排工作和生活，避免因为一些不必要的原因而憋尿。如果工作实在忙碌，可以提前规划好时间，每隔一段时间就去上个厕所。其次，要多喝水，增加排尿次数，这样可以更好地冲刷尿道，减少细菌滋生的机会。

男人长时间憋尿真的很容易引起尿道炎。别再让憋尿成为伤害自己身体的“隐形杀手”啦！从现在开始，养成良好的排尿习惯，让自己的尿道健康无忧。