今天一大早准备送孩子去上学，结果老师发来消息，居家上课，不用去学校了，原因便是甲流中招人数增多，便让大家上网课了。

今年冬天比往年冷的更早，气温骤降的同时，也是流感病毒的活跃期，关于“甲流”的话题多次登上热搜，再次引发了网友们的关注。

不少地区的中招人数都在逐渐增加，医院发热门诊排起长队，别说学校了，就我所在的办公楼，到处都可以听到咳嗽不止的声音。

在我们的传统文化中，饮食调养是预防疾病的基石，如今甲流来袭，建议大家少吃鸡蛋海鲜，多吃4样，增强免疫力，提高抵抗力，安稳过冬。

一、慎食“发物”，少吃鸡蛋海鲜。

很多人可能不知道发物是何物，其实发物就是指那些容易诱发旧疾或者加重现有症状的食物，尤其是老一辈人比较了解。

传统的发物在我们日常生活中很常见，比如鸡蛋，经常有感冒不吃鸡蛋的说法，再比如海鲜类虾、蟹、贝类等，多属寒湿之品，易引发或加重过敏反应。

如果你感到身体不适，那么鸡蛋，海鲜这类食物就要少吃，如果身体很棒，吃嘛嘛香，那就没有食用禁忌。

二、多吃四样。

1、多吃猪肉。

猪肉是众多肉类食物中饮食禁忌最少的食物，不管是感冒发烧还是咳嗽，都可以吃猪肉，而且猪肉营养丰富，做法多样，百吃不腻。

推荐菜：粉蒸肉

猪肉的做法有很多，推荐大家可以试试粉蒸肉这道美味的菜肴，相对于夏天而言，如今寒冷的冬季更加适合吃粉蒸肉。

将新鲜的猪肉切片，放入少许盐，少许生抽老抽腌制入味，然后加入少许蒸肉粉，将其搅拌均匀，放入锅中蒸40分钟即可，咸香下饭，大人小孩都适合吃。

2、多吃牛肉。

牛肉性味甘平，富含优质蛋白质、铁质和锌等营养素，营养非常丰富，不管是大人还是小孩都可以多吃一些。

推荐菜：牛肉炖土豆

牛肉的做法也很多，其中牛肉炖土豆很适合冬天吃，将新鲜的牛腩切块，然后将土豆切块，锅中先放入牛肉炒出香味，放入老抽，生抽，蚝油调味。

如果喜欢吃辣，可以直接放入少许火锅底料炒一下，这样吃起来味道更香，再将土豆倒入锅中，焖煮20分钟，大火收汁即可。

3、鸡肉。

相较于红肉而言，鸡肉更易于消化吸收，鸡肉营养丰富，脂肪减少，尤其是老年人，孩童，很适合吃鸡肉。

推荐菜：土鸡松茸菌菇汤

寒冷的冬天，鸡肉更适合拿来炖汤喝，将新鲜的土鸡清洗干净，切成块状，准备一些干松茸泡发一下。

接着将鸡肉，干松茸等食材一起放入锅中，采取隔水炖的方式，炖煮40分钟以上，然后加入少许盐，便可以出锅了，非常鲜美浓郁。

4、多吃蔬菜。

新鲜蔬菜是维生素、矿物质和膳食纤维的主要来源，特别是在冬季，更适合多吃一些蔬菜，冬季的蔬菜生长慢，更加甜美爽口。

推荐菜：蒜苗炒肉

蒜苗富含大蒜素，具有天然的抗菌抗病毒作用，可以多吃一点，尤其是将蒜苗和猪肉一起爆炒，简直就是美味无比的菜肴。

将新鲜的猪肉切片，放入少许盐生抽腌制入味，接着锅中放油，下入猪肉炒出香味，再放入蒜苗爆炒，加入少许蚝油调味即可。