为什么建议少吃虾和豆腐？

虾和豆腐富含蛋白质和微量元素，但性质偏含量，也就是人们常说的“发物”，冬天过多食用可能会耗伤阳气，尤其是对脾胃虚寒的朋友来说，豆腐同样也是，虽然富含植物蛋白，但冬天过量食用可能加重体内寒湿，这不是说完全不能吃，而是建议少吃。下面推荐四样食物，养阳散寒平安过冬。

多吃四样，养阳散寒

一、温补之选：羊肉

冬季食用羊肉，可帮助身体产生热量，促进血液循环，特别适合手脚冰凉、畏寒怕冷的人群。

二、根茎之宝：山药

山药被誉为“平民补品”。它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。冬季脾胃功能相对较弱，山药既能补益又不易造成负担。

三、辛香之助：生姜

冬季适量食用生姜，能促进血液循环，帮助身体驱散寒邪，预防感冒。

四、黑色之珍：黑芝麻

黑色入肾，冬季补肾尤为重要，黑芝麻能补肝肾、益精血、润肠燥。