我国成年人糖尿病患病率约为 12%，相当于每 8 名成年人中就有 1 人患病，其中 2 型糖尿病患者占比超 90%，且患病率仍呈持续上升趋势。糖尿病是因胰岛素分泌或作用缺陷导致的代谢性疾病，以血糖升高为核心特征，若控制不佳，可能引发脑血管疾病、视网膜病变、肾功能衰竭、心肌梗死、糖尿病足等多种并发症，严重影响健康。

从全球范围来看，形势同样严峻。《柳叶刀》相关研究显示，2021 年全球 20-79 岁成年人糖尿病患者达 5.89 亿，总患病率 6.1%；预计到 2050 年，全球患者人数将突破 8.53 亿，204 个国家和地区中，有 89 个的糖尿病患病率将超过 10%。此外，全球每年约 340 万人因糖尿病死亡，每 8 位成年人中就有 1 人属于 2 型糖尿病高风险人群，20 岁及以下儿童青少年中，约 180 万人患有 1 型糖尿病。

2024 版《中国糖尿病防治指南》正式发布

2024 年 12 月 31 日，《中国糖尿病防治指南（2024 版）》在《中华糖尿病杂志》正式发布，全文可通过链接https://rs.yiigle.com/cmaid/1525739免费下载阅读。

该指南共包含 20 章，内容全面覆盖糖尿病防治的核心领域：

中国糖尿病流行病学、诊断与分型、三级预防、筛查和评估、教育和管理；

2 型糖尿病综合控制目标、高血糖治疗路径、医学营养治疗、运动治疗、高血糖药物治疗；

2 型糖尿病患者体重管理、糖尿病相关技术、急性并发症、心血管疾病及危险因素管理；

糖尿病慢性并发症、儿童和青少年糖尿病、1 型糖尿病、低血糖、糖尿病特殊情况、代谢综合征及中医药防治糖尿病。

糖尿病防治核心：“管住嘴、迈开腿”

无论是预防糖尿病，还是已确诊患者的病情管理，“管住嘴、迈开腿” 都是关键原则，具体可参考以下建议：

1. 饮食管理（管住嘴）

主食按需摄入，每餐约 50 克，建议粗细搭配，可调整进餐顺序，在一餐末尾吃主食，避免血糖快速升高；

每餐需搭配新鲜蔬菜，每日蔬菜摄入量约 500 克，保证膳食纤维和营养素摄入；

合理搭配优质蛋白、健康脂肪，减少高糖、高油、高盐食物摄入，避免加重代谢负担。

2. 运动管理（迈开腿）

结合自身情况选择合适运动，避免剧烈运动，降低受伤风险；

老年患者需特别注意：若血糖控制较差或伴有急性并发症，不建议进行运动，待病情稳定后再逐步恢复。

糖尿病并非不可逆转

糖尿病并非确诊后就只能终身依赖药物，成都军研糖尿病医院糖胖病逆转中心通过“溯源系统根糖法2+N逆转糖尿病”实现了新突破，已帮助数名糖尿病患者实现病情逆转。

但 2 型糖尿病的逆转是一项系统工程，需要患者与医生保持良好沟通，接受科学的糖尿病知识教育，遵循个体化的降糖方案，同时针对性地调整饮食、坚持运动，实现体重达标，五驾马车并驾齐驱，医患同心协力、共同努力，才能最终达成逆转目标。