冬日门诊里，常能见癌友裹得严严实实，却忘了给头顶添层“防护”——任凭寒风从帽檐缝隙钻进去，不多时便鼻头泛红、微微打颤。

笔者常打趣：“你们把身体裹成了暖瓶，唯独漏了最关键的‘暖瓶塞’。”

这“暖瓶塞”，便是一顶合宜的帽子。对癌友而言，冬日戴帽不仅是美观小事，更是护正气、稳康复的“养生要诀”。

帽子是癌友的冬季刚需

中医讲“头为诸阳之会”，人体阳气多汇聚于头部；而癌友历经手术、放化疗后，本就“正气亏虚”，阳气易散难聚。

冬季寒邪最易从头部侵袭——寒主收引，会让头皮血管骤然收缩，不仅带走体表热量，更会牵连全身气血运行：

护心脑：减少“内乱”风险

笔者在临床中见过多例：癌友冬季晨起未戴帽外出，不过十分钟便觉头晕、心慌，一测血压竟骤升。这恰是寒邪导致头部血管痉挛，连累心脏负荷加重、脑部供血不足。

对本就因治疗而气血偏虚的癌友而言，这种“突发波动”，极易打乱身体的平衡节奏，甚至诱发心脑血管的“次生问题”。

（素材为AIGC或AI数字内容）

而一顶帽子，恰能像“暖瓶塞”般锁住头部热量，避免血管频繁收缩，让气血运行更和缓。

固正气：少耗一分，多存一分

癌友的康复，本质是“正气与邪气的博弈”。冬季人体为了御寒，会消耗更多阳气来维持体温——若头部暴露于寒风中，阳气散逸更快，身体便要“额外耗能”来补，反而让本就虚弱的正气更亏。

打个比方说：癌患的身体像个续航偏弱的电池，冬天少让它额外放电，才能把能量留着养正气。戴帽，正是帮身体“省能”的简单办法。

防外感：不给康复添“变数”

冬季室内外温差大，癌友免疫力本就弱，头部反复受冷受热，很容易引发感冒、咳嗽等外感病症。

一旦外感，不仅会让身体更虚，还可能影响后续治疗节奏。而帽子能缓冲温差对头部的刺激，帮身体维持“热平衡”，相当于给呼吸道加了层“隐形防护”。

癌友戴帽

这3点细节别忽视

不少癌友觉得“戴帽随便选一顶就行”，实则里面藏着“护养门道”——笔者结合临床观察，给大家提3个“划重点”：

干净比保暖更先一步

帽子贴近头皮，易吸附油脂、汗液，若长期不清洗，反而会滋生细菌，对化疗后皮肤敏感的癌友尤其不友好。

建议每周至少清洗1次，选棉质、透气的材质，避免化纤面料刺激头皮。

别让帽子成了负担

有些癌友觉得“帽子越紧越暖”，或是选了过重的款式——实则过紧会压迫头部血管，影响局部循环；过重则会让颈部肌肉紧绷，反而耗损正气。

选帽子以“轻软、略宽松”为宜，能盖住前额和耳尖即可。

进屋别急着摘帽

刚从寒冷室外进屋，不少人习惯立刻摘帽——但此时头部血管还处于收缩状态，骤然遇热会快速扩张，易引发头晕、面红等不适。

建议进屋后先缓5分钟，等身体适应室温，再轻轻取下帽子。