健康长寿找小达！

哈喽大家好，小达终于满血复活回来了，整整一个星期没更新，可不是偷懒，是因为小达感染了甲流，说这个甲流要了小达的半条命都不夸张，今天小达就用亲身经历，好好和大家唠唠甲流，千万别慌，咱们搞懂它，才能好好预防它。

首先得说清楚，什么是甲流？甲流不是新冠，也不是普通感冒，它是甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，简单说就是流感里的较强的病毒，具有发病急，症状重的特点。

那咋判断自己是不是中招了？跟普通感冒比，甲流的特点特明显-来得猛。

普通感冒可能先鼻塞流涕，慢慢才发烧，甲流却是突然袭击，体温一下就飙到39℃甚至40℃，还带着浑身肌肉酸痛，尤其是腰和腿，动一下都费劲，脑袋也昏昏沉沉的。有的人还会怕冷、咳嗽、嗓子疼，少数人可能恶心、拉肚子、头痛、头晕。小达一开始以为就是普通感冒，想着输个水就能好，也没好好休息，结果连着高烧三天，反反复复退不下去，最高烧到38.8℃，浑身酸疼。后来几天降成低烧了，可头痛头晕又找上门，实在扛不住去医院查血，直接被安排住院一周，支气管炎、轻微鼻窦炎全跟着来了，而且小达的血压分别是70和50，吃什么血压也升不上去，后来输了两天升血压的，高压才正常，但是低压也比较低，这和小达平时饮食有关系，所以大家平时一定要多补充蛋白质，增强免疫力。到现在小达这咳嗽都还没彻底好利索，所以朋友们听小达一句劝，要是出现上面这些症状，千万别硬扛，赶紧去医院检查，早确认才能早治疗，平时一定要多吃肉蛋奶补充好蛋白质。

那真得了甲流该咋办？记住这几点准没错。

第一，好好休息

千万别硬撑着上班/上学，甲流期间身体免疫力在打架，越劳累恢复越慢，还容易传染给别人，乖乖居家隔离才是王道。

第二，退烧药要选对

布洛芬、对乙酰氨基酚这些常用的都能用，但别混着吃，按说明书来，退烧不是越快越好，平稳降下来才安全。

第三，多喝温水

比平时喝得再多点，既能补充发烧流失的水分，也能帮身体代谢病毒。

第四，用抗病毒药

还有个关键的抗病毒药。比如奥司他韦，这是甲流常用的，但划重点，它是处方药，必须医生开了才能吃，千万别自己囤药瞎吃，吃早了效果好，吃晚了作用就不大了，所以及时就医特别重要。

没中招的朋友们肯定最关心咋预防。

首先，加强免疫力是最靠谱的，尤其是老人、小孩、孕妇或者像小达抵抗力弱的朋友们，一定要加强锻炼，平时补充好蛋白质，多喝水。

其次，平时出门要戴好口罩，人群密集的地方比如地铁、商场，口罩戴好能挡不少病毒。回家第一时间洗手，家里多开窗通风，每天至少两次，每次半小时，让新鲜空气进来赶走病毒。

另外，别太熬夜，别节食减肥，好好吃饭、规律作息，把免疫力提上去，病毒才不敢轻易找上门。要是身边有人得了甲流，别凑太近，他用过的杯子、毛巾这些私人物品别共用，做好防护。

最后小达想说，甲流虽然传染性强，但也不是啥洪水猛兽，只要我们早发现、早治疗、做好预防，就不用怕。最近天气忽冷忽热，大家多注意添减衣服，照顾好自己的身体，健健康康才最重要呀~

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