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节

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DONG ZHI

中医防治耳鸣耳聋

冬至阳气潜藏、阴寒较盛，中医认为此时耳鸣耳聋多与肾精亏虚、气血不畅或寒邪侵袭相关，防治核心是“养藏”与“通窍”，具体可从3个维度入手：

01

辩证调制：按证型选方法

中医防治耳鸣耳聋

★中医防治耳鸣耳聋强调“一人一方”，需先明确核心证型：

1.肾精亏虚型：最常见于冬季，多伴腰膝酸软、头晕眼花，可在医师指导下用六味地黄丸（偏阴虚）或金匮肾气丸（偏阳虚）调理，也可针刺太溪、肾俞等补肾穴位。

2.气血不足型：常感耳鸣轻微、劳累后加重，伴面色苍白、乏力，可用归脾汤益气养血，或艾灸足三里、血海等穴位，改善耳窍供血。

3.肝火型：若耳鸣突发且声音大（肝火），可暂用菊花茶清肝火。

4.寒邪型：冬至至寒，寒凝则血瘀，血瘀则耳窍失养。若耳内发凉、遇寒加重（寒邪），需避寒保暖，可热敷耳周，配合生姜红枣茶温通气血。

02

生活养护：跟着节气“养”

冬至养生重点是“藏阳气、护肾精”，直接关联耳窍健康：

冬

至

饮食

多吃黑芝麻、核桃、黑豆等“补肾”食材，可煮核桃粥、黑芝麻糊；少吃生冷、辛辣食物，避免损伤脾胃阳气，影响气血生成。

起居

严格“早睡晚起”，避免熬夜——中医认为“肾主藏精，夜卧则精生”，熬夜会耗伤肾精，加重耳鸣；外出时戴耳罩，防止寒邪从耳窍侵入。

情绪

少生气、少焦虑，中医有“怒伤肝”“思伤脾”之说，不良情绪会导致肝气郁结、气血不通，进而阻塞耳窍，可通过散步、听轻音乐调节情绪。

03

关键提醒：避开2个误区

1. 不要自行长期用药：比如龙胆泻肝汤虽能清肝火，但药性偏寒，长期服用会伤脾胃，必须在中医师指导下使用。

2. 耳鸣不“硬扛”：若耳鸣持续超过1周，或突然耳聋、听力下降，需及时就医，排除耳道病变、神经问题等，避免延误治疗。

结 语

冬至阴极之至、阳气始生，恰是调理脏腑、防治耳鸣耳聋的关键节点。中医以“顺时养阳”为纲，或温补肾阳以固耳窍之本，或疏肝理气以通耳脉之滞，或健脾益气以充耳络之养，将时令节律与个体体质相融，既治已发之症，更防未然之患。若能遵医嘱调饮食、慎起居、畅情志，借冬至阳气萌动之力养护耳窍，则能更好地守护听觉健康，让“闻声辨意”的自在伴随四季流转。

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