不少高血压患者总困惑：药没停，血压却像“过山车”，忽高忽低还伴头晕、头胀——其实中医看高血压，不只是“降数值”，更要调身体里的“失衡”，找对根源，血压才能稳稳的。中医里没有“高血压”的名字，但把它归为“眩晕”“头痛”范畴，核心问题多和3处有关：肝阳上亢、痰湿内阻、气虚血瘀。比如总爱发火、熬夜后血压飙升，多是肝阳“太旺”；要是常觉得头重、身体发沉，可能是痰湿堵了气血；而长期血压高、伴手脚发麻，多是气虚没力气推动血液，瘀堵在血管里。

想稳住血压，不用只盯着药片，日常做好这3件事，比啥都管用：第一，按揉“降压穴”，5分钟缓解头胀血压突然升高时，别慌——用拇指按揉手腕处的“太冲穴”（脚背上，大脚趾和二脚趾间凹陷处），每次按30秒停10秒，重复5次，能帮肝阳“降下来”；平时常按“足三里”（膝盖下3指处），每周3次，每次2分钟，能补气血、稳血压，尤其适合气虚的患者。

第二，喝对“调压茶”，避开3类饮别再喝浓茶、甜饮料了——试试用菊花5朵、决明子3克、山楂3片煮水喝，每天一杯，能清肝、化浊，帮身体“疏通气血”；但要记住：痰湿重的人别喝太多凉茶，气虚的人可以加1颗红枣，避免伤脾胃。

第三，调作息比吃药更治本中医说“人卧则血归于肝”，熬夜会直接让肝阳“冒上来”，血压跟着升高。建议每天23点前睡，睡前1小时别碰手机，让肝脏好好“休养”；早上起床别猛坐，先躺3分钟再起身，避免血压突然波动——很多患者坚持1个月，头晕、头胀的情况就少了。

其实高血压更像身体的“警示灯”，提醒你该调整生活节奏了。要是血压总不稳，别硬扛，找专业中医师辨证调理，结合日常习惯调整，血压自然能慢慢稳住，不用总担心数值高低。