这些行为，才是头晕最怕的，再不学就晚了。大家好，我是河北省三甲公立医院的医生焦久存。头晕最怕你做这些“护身”小事，这些小事看似普通，却是防止头晕的重要招数，现在就把这些习惯记在心里，别等头晕找上门才着急。首先，缓慢起身。蹲久、躺久后突然站起来，血压波动容易引发头晕。起身前先给身体一个缓冲的时间。其次，勤活动颈椎。长时间低头看手机或电脑，颈椎受压、血流不畅容易头晕。每隔两个小时，头部向左右缓慢转动10次，放松肌肉，促进头部供血。然后，规律睡眠。熬夜容易打乱生物钟，大脑容易缺氧，也会引起头晕。尽量睡够7-8小时，让大脑充分休息，保持清醒状态。最后，避免久坐久站。长时间保持同一姿势，下肢血液循环会变差，可能引发体位性头晕。每过1个小时，起身走动走动，促进全身血液循环。这些小事做好了，相信头晕不会找上你。