冬至大如年，人间小团圆。12月21日，我们将会迎来二十四节气当中的冬至时节，随着冬至时节的到来，大家的日常也发生了翻天覆地的变化，变成了“围炉吃火锅，躺平刷剧”，好不惬意，可在这个美滋滋的日子里，偏偏不少人的肠胃却开始闹起了脾气，腹痛、腹胀、便秘轮番上阵，让人直呼“太扫兴”。

那么，问题来了，为何冬至一到，胃肠道疾病就会高发呢？甭急，今天，运城众泰肛肠医院就来给大家扒一扒背后的“原因”，顺便送上护胃小妙招。

原因一：冷热夹击，肠胃上演“刺激战场”

冬至的街头，一半是寒风呼啸的“冷冻模式”，一半是火锅店、烧烤店的“蒸桑拿模式”。很多人刚刚还在室外冻得手脚冰凉，一进屋便从滚烫的火锅汤里夹起冒着热气的肉片往嘴里塞，殊不知，人体的肠胃黏膜可不是“铁打的”，这忽冷忽热的刺激就像给它来了个“冰火两重天”一样，会使得肠胃黏膜上的血管一会儿收缩一会儿扩张，蠕动节奏全乱套，时间久了，反酸、腹泻自然就会找上门。

所以，如果想要避免这样的情况发生，那运城众泰肛肠医院建议大家从室外走进室内时，先别急着吃热食，要先喝一杯温水暖暖胃，给肠胃一个缓冲时间，同时，将火锅、热汤晾到温热时再入口，切记不要贪那一口“烫嘴的过瘾”。

原因二：进补过猛，肠胃难扛“饕餮盛宴”

俗话说的好，“冬至进补，来年打虎”，于是乎，不少人便开启了疯狂的“吃肉”模式，顿顿红烧肉、酱肘子、炖羊肉，几乎无肉不欢，而反观蔬菜杂粮，则被彻底打入了“冷宫”，鲜少有人问津。然而，大家却不知，肠胃的消化能力是非常有限的，如果摄入的高蛋白、高脂肪食物过多，肠胃就不得不超负荷加班，如此一来，胃排空时间就会变长，腹胀、便秘等疾病就会成为家常便饭，严重时甚至还可能会诱发痔疮、肛裂等肛肠问题出现。

因而，运城众泰肛肠医院建议大家在平时进补的时候，一定要讲究“荤素搭配，粗细结合”。吃肉的时候，搭配点冬瓜、菠菜、白萝卜等富含膳食纤维的蔬菜来吃，这样既能帮助肠道蠕动，又能解腻消食；主食里可以适当地加些糙米、玉米、燕麦等来吃，这样不仅会让营养更均衡，更会让肠胃变得更轻松。

原因三：久坐不动，肠胃动力“彻底欠费”

冬至天寒地冻，大家便会化身成为“沙发土豆”，吃完饭后往沙发上一躺，就会刷手机、追综艺、打游戏、网购，连下楼散步都嫌冷，然而，大家可能有所不知，久坐不动不仅会让脂肪堆积，而且还会让肠胃蠕动速度“慢半拍”，而一旦食物在肠道里停留的时间过长，水分被过度吸收，便秘就会变身成为“常客”，长此以往，肛肠疾病就会找上门来。

故运城众泰肛肠医院奉劝大家饭后千万别立刻躺下或久坐，哪怕在室内来回走十分钟，也能有效促进肠胃蠕动。与此同时，大家可以每天抽出一点点的时间做些简单的运动，如瑜伽、太极、拉伸、踮踮脚、扭扭腰等，给肠胃“充充电”，好让它以更好的状态开展工作。

总之，冬至是阖家团圆、进补养生的好时节，可别让肠胃疾病扫了兴。记住以上三个原因，并跟着运城众泰肛肠医院的建议科学养生，相信大家的肠胃一定能舒舒服服过冬，开开心心迎接新一年的到来的！