曾以为糖尿病离我们很远，直到患上才追悔莫及。没错，糖尿病是继高血压之后，又一个把魔爪从老年人伸向年轻人的慢性病。

关于它，大家知道多少？一旦得了就要长期吃药、无法彻底治愈？还有一个特点，说出来可能吓你一跳，那就是糖尿病还会“传染”。

What？真的假的？我会被传染吗？且听小康慢慢跟你分解。

糖尿病真的会“传染”？

糖尿病具有遗传性，这个很多人都知道，然而，就算是没有血缘关系的两个人，长期生活在一起也可能将糖尿病传给另一人。

《美国流行病学杂志》上发表的一项研究结果证明，配偶之间一些相同的生活方式会影响糖尿病、肥胖、代谢综合征及心血管疾病的患病风险。

瑞典的科学家也曾做过研究，结果发现：如果某个家庭中有人得了糖尿病，那么他家里人得糖尿病的风险将会成倍增加。

这主要是因为一家人的饮食和生活习惯相似，不良习惯相互影响，就可能会出现相同的健康问题。

所以当家人被诊断为糖尿病之后，其他人更应该多多关注自身血糖状态。

8个因素判断自己是否是高危人群

据世界卫生组织发布的数据显示：糖尿病是并发症最多的一种疾病，目前已知的并发症就达到了100多种。常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

只有及时发现，提早干预，才能有效控制病情，避免并发症的发生。

注意了，下面8个因素，只要具备一个，就说明是糖尿病高危人群，需要定期体检，关注血糖水平哦。

• 年龄≥40岁；

• 超重与肥胖：体重指数『BMI=体重（kg）/身高（m）²』，在18.5-24之间为正常体重，在24-27.9之间时为超重，大于28为肥胖；

• 高血压；

• 血脂异常；

• 有久坐的生活方式；

• 糖尿病家族史；

• 妊娠糖尿病史；

• 巨大儿(出生体重≥4Kg)生育史。

这些可能是得了糖尿病的表现

1.“三多一少”

即吃得多、喝水多、排尿多、体重减少，这是糖尿病最典型的症状，主要和血液里的血糖浓度有关。

2.持续疲劳感

吃下去食物没有被充分分解或被细胞利用，机体没有得到足够的能量，就会感觉疲劳。

3.视物模糊

在糖尿病早期，葡萄糖会在眼睛积聚，眼睛会短时间不能聚焦。

4.伤口愈合慢

血糖水平升高，免疫功能下降，身体的自愈能力也会减弱。

5.双脚发麻

血糖浓度高可能导致周围神经病变，引起双脚麻木。

切记，以上表现一旦出现，建议及时检查，以免延误病情。

如何预防糖尿病？

糖尿病治疗方式主要通过糖尿病教育、医学营养治疗、运动治疗、血糖监测等来达到控制糖尿病症状，防止和预防并发症的目的。

那么如何降低患糖尿病的风险呢？在日常生活的细节里多加注意，就能让它远离你。

1.健康饮食

建议吃富含膳食纤维，或者让血糖上升较慢的碳水化合物食物，如蔬菜、豆类、水果、全麦面包和谷类食品等；提倡摄入深海鱼、鸡蛋、大豆等优质蛋白；适当补充维生素D、维生素C，少吃多餐，规律饮食。

2.动起来

每周保证150分钟以上的有氧运动，上下班可以选择骑车，在家可以跳绳。

3.及时减重

腹部肥胖是2型糖尿病的高危因素，如果你超重了，一定要及时减重，将BMI（体重/身高的平方）控制在18.5～23.9kg/m2之间。

4.定期体检

半年一次或一年一次，空腹检查血糖。

5.规律生活

三餐和作息都要规律，戒烟限酒，放松心情，保持良好心态。

糖尿病虽然可怕，但好在可以预防，希望大家都保持健康的生活方式；如果已经患上糖尿病，也不要过于担心，遵从指导，是可以维持正常生活质量的。