健康是“1”，有了它，其他的一切才有意义。

hi，我是你身边的营养师王多。

经常有人问我：为什么要花那么多心思在吃饭和运动上？为什么要养生？

今天想和大家分享一个很简单的道理：

健康是“1”，财富、事业、家庭、梦想……都是跟在后面的“0”。

有了前面的1，后面的0越多，你的价值就越大，但如果失去了1，后面再多的0，也只是0。

想一想：我们努力工作，是为了让家人过得更好；我们追求梦想，是为了实现人生价值，但这些都需要一个最基本的前提—健康的身体。

没有了健康，高薪的工作可能无法继续，因为身体撑不住； 没有了健康，温馨的家庭可能蒙上阴影，因为家人要为你担心，甚至照顾你；

没有了健康，曾经的梦想可能变得遥不可及，因为精力和体力都跟不上了。到最后可能只剩下一个梦想，那就是到处求医问药、把病治好。

这不是危言耸听，很多健康问题，比如肥胖、高血脂、高血压、糖尿病，起初都是悄无声息的。

它们不像感冒发烧，会立刻让你倒下，而是像一根慢慢被虫子啃蚀的房梁，等到某天出现问题，可能已经难以挽回。

比如，长期高血压高血脂引起血管突然破裂、堵塞，造成脑梗脑溢血而终身瘫痪，生活无法自理，懊悔一生。

很多人可能觉得，关注健康就是“吃草”、“拼命流汗”，是一种负担。

其实并不是，健康的生活，完全可以很简单：

1、吃得好一点

不是让你天天吃水煮菜，而是三餐规律，多吃点蔬菜水果，把油炸、过甜的零食、烟酒减一点。

2、动得勤一点

不是要你非要跑马拉松，而是每天抽空散步30分钟，或者做做家务、拖拖地，让身体活动起来都行。

3、睡得早一点， 少熬一点夜，让身体有时间修复。

4、想得开一点

压力大的时候，找人倾诉一下、聊聊天，或者培养个兴趣爱好，比如跑步、击拳等，把压力释放了，心情好了，身体自然也会跟着好。

这些小事，就像给你的健康账户“存钱”。每天存一点，长期下来，就是一笔巨大的“健康财富”，能帮你抵御未来的风险。

改变，不需要你一步登天，就从最小、最容易的一件事开始：

比如明天，多吃一盘蔬菜、多喝一杯水；这周，选一天晚上十一点前放下手机睡觉；再比如周末，和家人朋友去公园走一走。

你的身体，是你最忠实的朋友。你善待它，它就会在未来用充沛的精力、长久的陪伴来回报你。

请记住，你是你健康的第一责任人。有了健康这个坚实的“1”，你为之奋斗的一切：财富、事业、幸福、梦想……才会在后面添上一个又一个有意义的“0”，让你的人生真正丰盈而完整。

有句谚语叫“种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在”。

点个❤️，从现在开始，一起来投资自己的“1” 吧。