“慢性胃炎能根治吗？”“为什么吃了很多药还是反复？”“平时该吃什么、不该吃什么？”这是很多慢性胃炎患者的灵魂拷问。作为常见的消化系统疾病，慢性胃炎病程长、易反复，让很多人备受困扰。

其实在中医看来，慢性胃炎的核心是“脾胃功能失调”，能不能调好，关键在于分清证型，对症调理。今天就一一解答大家的疑问，分享中医调理慢性胃炎的实用方法。

一、中医“胃痞”“胃痛”vs 慢性胃炎

中医里没有“慢性胃炎”这个说法，对应的是“胃痞”“胃痛”，主要表现为胃部胀满、隐痛、反酸、嗳气、食欲不振等。和现代医学的慢性胃炎相比，中医更关注“证型”，比如同样是慢性胃炎，有的人数胃寒，有的是胃热，调理方法完全不同。

需要注意的是，有些慢性胃炎患者没有明显症状，从中医角度看，属于“脾胃虚弱”的早期表现，及时调理就能避免加重；而有些患者症状明显，可能已经出现了“胃黏膜损伤”，需要中西医结合治疗。

二、慢性胃炎反复的根源：这3个习惯在“伤胃”

中医认为，慢性胃炎的发生和反复，主要和脾胃功能失调有关，而以下3个习惯是主要诱因：

1. 饮食不节：最伤胃的“元凶” 暴饮暴食、三餐不规律、吃生冷辛辣刺激食物、喝浓茶咖啡、饮酒等，都会直接损伤胃黏膜，导致脾胃运化失常。很多人的慢性胃炎，都是长期“瞎吃”吃出来的。

2. 情志失调：情绪不好，胃也会“难受” 长期压力大、焦虑、抑郁，会导致肝气郁结，进而影响脾胃功能（中医叫“肝胃不和”）。很多人一紧张就胃痛、反酸，就是这个道理。

3. 劳逸失度：过度劳累或久坐不动过度劳累会耗伤气血，影响脾胃的滋养；久坐不动则会导致气血瘀滞，脾胃蠕动减慢，加重消化不良。

中医调理慢性胃炎，核心是“辨证施治”，常见的2种证型及调理方向：

1. 脾胃虚寒型：最常见于长期吃生冷食物、体质虚弱的人，表现为胃部隐痛、喜温喜按、吃凉的就加重、大便稀溏、手脚冰凉。调理以“温中健脾”为主。

2. 肝胃不和型：最常见于情绪波动大、压力大的人，表现为胃部胀满、胀痛、反酸嗳气、易怒、生气后症状加重。调理以“疏肝和胃”为主。

1. 脾胃虚寒型食疗方：生姜红枣粥生姜3片、红枣5颗、粳米50克。生姜温中散寒，红枣补中益气，适合胃部怕冷、隐痛的人。注意：不要吃生冷、油腻食物。

2. 肝胃不和型食疗方：陈皮佛手茶陈皮10克、佛手10克，煮水代茶饮。陈皮理气健脾，佛手疏肝和胃，适合胃部胀满、反酸的人。注意：不要吃辛辣、刺激性食物，保持情绪稳定。

通用食养原则：三餐规律，定时定量，吃温热、易消化的食物；细嚼慢咽，避免暴饮暴食；戒烟限酒，少喝浓茶、咖啡。

1. 情绪管理：尽量保持心情舒畅，通过听音乐、散步、和人沟通等方式缓解压力，避免长期焦虑。

2. 运动调理：推荐温和的运动，比如散步、慢跑、八段锦，能促进脾胃蠕动，改善气血循环。饭后半小时可以散步10-15分钟，帮助消化。

中医认为，慢性胃炎的调理是“三分治，七分养”。只要分清证型，对症调理，再彻底改掉伤胃的习惯，大多数患者都能缓解症状，甚至达到“临床治愈”（症状消失，不影响生活）。关键在于坚持——脾胃的修复需要时间，不要指望一蹴而就，长期做好饮食、情绪、运动的管理，才是根本。