宝宝湿疹涂了药膏就好转，停药又复发，其实问题不仅在皮肤，还和肠道菌群失衡有关！光靠外用药不够，辅食补对3种“抗敏营养素”，再加上养好肠道菌群，才能从根源减少复发。

1. 必需脂肪酸

亚麻酸、亚油酸是修复屏障的关键，建议通过核桃油、亚麻籽油（滴入辅食）、深海鱼（鳕鱼、三文鱼泥）补充，每周吃2-3次，帮助皮肤锁住水分、增强抵抗力。

2. 维生素 A

维生素 A 能促进皮肤和肠道黏膜双重修复，又能降低皮肤过敏风险。过敏宝宝可通过低敏食材补充：胡萝卜泥、南瓜泥、菠菜泥，这些食材提供β-胡萝卜素，转化为维生素A，每天少量添加即可，避免过量。

3. 锌元素 + 肠道益生菌

锌能平衡宝宝免疫系统，促进湿疹创面愈合，低敏补锌食材首选牡蛎泥、瘦猪肉泥。更重要的是，湿疹宝宝常伴随肠道菌群失衡，建议搭配低敏益生菌，再吃点富含益生元的食材（如苹果泥、南瓜泥），喂饱肠道有益菌，通过“肠皮轴”改善皮肤过敏状态，减少湿疹反复。

最后提醒各位宝宝家长：湿疹宝宝外用药膏、辅食营养调理、肠道养护三管齐下，才能帮宝宝筑牢免疫和皮肤双重防线。