我们身体的血液循环系统，堪比一座超大城市的交通网络。心脏是市中心的核心枢纽，大脑是中央指挥区，而动脉、静脉血管就是纵横交错的各条交通要道。一旦这些要道发生“堵车”——也就是血管狭窄或堵塞，后果不堪设想。“核心枢纽”停摆就是心肌梗死，“中央指挥区”瘫痪就是脑梗死。如何避免“堵车”，确保“交通”畅通无阻，是我们每个人，尤其是中老年朋友必须关注的健康课题。

一、治理“交通拥堵”，中西医的不同策略

面对“交通要道”上的“路障”（动脉粥样硬化斑块）和可能发生的“连环追尾”（血栓形成），中西医有不同的“交管部门”和治理策略。

西医“交管”的现代化手段： 西医擅长使用精准的“交通管制工具”。比如，用他汀类药物来减少路上行驶的“超标泥头车”（坏胆固醇），从源头上控制污染源和路障产生。用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药物，相当于给所有“车辆”（血小板）喷上防抱死涂层，防止它们在某些路段（破损的血管壁）发生聚集、追尾，形成“血栓”这个巨大的路障。对于已经严重拥堵的路段，还可以通过介入手术放入支架，就像架设高架桥，强行拓宽道路。

中医“交管”的系统性思维： 中医认为，之所以会“堵车”，根本原因有两个：一是“气”不足，相当于交通指挥系统动力不足，绿灯时间太短，导致车流缓慢；二是“血”瘀滞，相当于车辆本身流动性差，容易熄火趴窝。这就是“气虚血瘀”的理论。所以治疗上要“补气”以增强交通指挥系统的效能，“活血”以提高车辆的流动性，双管齐下才能疏通道路。在医生指导下，一些益气活血、化瘀通络的中成药如脑心通胶囊便是基于此理论研发，用于改善因气虚血瘀引起的“交通不畅”症状，如胸闷、胸痛、心悸等。

认识这两种“交通治理”思路，能帮助我们在面对复杂“路况”时，更好地配合“专业交管”（医生）的工作。无论采纳哪种方案，核心原则都是：一切行动听指挥，即严格在医生指导下进行。

二、日常“交通疏导”，预防胜于治疗

一个聪明的市民，会懂得错峰出行、遵守交规，以避免堵车。同样，一个智慧的健康管理者，会通过日常习惯来预防血管“堵车”。

给车辆加“好油”，优化“车流”质量

清洁能源优先： 多吃蔬菜、水果、全谷物，它们富含的维生素、矿物质和膳食纤维，能帮助清理车辆尾气，减少道路腐蚀。

鼓励“节能车”上路： 鱼类、禽肉、豆制品等优质蛋白，以及橄榄油、坚果中的不饱和脂肪酸，就像是低排放的节能车，对道路友好。

限制“高污染车辆”： 严格控制肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油糕点等高饱和脂肪、高反式脂肪和高糖食物的摄入，它们就像是冒着黑烟的老旧卡车，是道路堵塞的主要元凶。

坚持“每日拉练”，提升“道路”通行效率

规律运动，就相当于每天对交通系统进行一次拉练和压力测试。它能增强“核心枢纽”（心脏）的泵血能力，提高“车辆”（血细胞）的行驶速度，并能保持“道路”（血管）的弹性与通畅。快走、慢跑、体操、跳舞等都是非常好的“交通拉练”方式，贵在每周坚持。

维护“交通秩序”，杜绝“危险驾驶”

严禁“酒后驾车”： 过量饮酒会扰乱正常的交通指挥系统（神经系统），导致血压飙升，极易引发“交通事故”。

彻底“整治炸街摩托”： 吸烟就是血管的“炸街摩托”，其产生的有害物质会直接破坏“路面”（血管内皮），制造坑洼，是“路障”形成的始动环节。必须彻底戒烟。

保证“系统维护时间”： 避免长期熬夜和过度紧张，保证充足睡眠。睡眠是交通系统低负荷运行、进行自我修复的关键时间。

三、安装“道路监控”，定期评估“路况”

再好的交通规划，也离不开实时的路况监测。我们的定期体检，就是为身体安装的“道路监控系统”。

常规监控探头： 家庭自测血压、定期检测血脂、血糖和心电图。

高清抓拍系统： 对于“交通高危路段”（如颈动脉），定期进行颈动脉超声检查，可以清晰地看到“路面”是否有“违章建筑”（斑块）及其大小。

当“监控系统”报警，提示有早期动脉硬化迹象时，意味着“交通隐患”已经存在。此时，除了要立刻加强日常的“交通疏导”（改善生活方-式），必须请“总工程师”（医生）来研判。医生可能会建议您启动药物“管制措施”。例如，在医生指导下，使用阿托伐他汀降低“泥头车”数量，或者根据您的整体“路况评估”（辨证），考虑使用如脑安胶囊、脑心通胶囊这类旨在改善“气虚血瘀”型交通不畅的药物，任何“交通管制措施”（用药）都必须在医生指导下执行。

身体的“交通网络”是我们幸福生活的基石。让我们从今天开始，都来做自己身体合格的“交通局长”，用科学的知识和持之以恒的行动，确保每一段“道路”都畅通无阻，享受一路坦途的人生。