糖尿病前期是指由血糖调节正常发展为血糖调节受损（IGR），血糖升高但尚未达到糖尿病诊断标准，包括空腹血糖调节受损(IFG)、糖耐量异常(IGT)，二者可分别单独存在也可共同存在。
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（数据来源：《中国2型糖尿病防治指南（2017年版）》）
糖尿病前期人群的长期转归一般为：1/3人群进展为2型糖尿病，1/3人群仍维持糖尿病前期状态，1/3人群血糖恢复正常。
“糖前期”可能是胖出来的。
大部分糖尿病前期的患者体型肥胖，肥胖的患者可能会伴有高脂血症，而胰岛素分泌功能和糖代谢水平会受到高脂血症的影响。
超重（BMI≥24kg/㎡）或肥胖（BMI≥28kg/㎡）和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）是妥妥的高危人群无疑。
然而，糖尿病前期是一个可逆的过程，对糖前期人群进行早期干预，可使2型糖尿病发病危险降低58％，因此糖尿病前期也是血糖干预的最佳阶段。
所以要赶紧重视起来啊！在糖尿病前期做好血糖干预， 把控糖饮食落实到生活中。
- 把握好每餐食物中摄入淀粉的总量，用非粘性的杂粮和杂豆代替一半主食，从而减少精制白米白面及其制品的摄入；
- 避免甜食，烹饪时不要加太多的糖，实在喜欢甜味，可以喝酸奶、吃水果，它们的血糖反应比较低，其中酸奶有利于预防糖尿病；
- 尽量保持食物的完整性，食物加工得越精白、打得越碎、烹煮得越软烂，消化就越容易，餐后的血糖上升速度就越快，所以能吃新鲜水果就不要喝果汁，能吃整粒粮食就不要打成糊状；
- 用餐时要先吃菜和肉再吃饭，并且菜要吃得比饭多，先吃不升血糖的食物，后吃淀粉类主食，就能延缓葡萄糖进入血液的速度，从而控制血糖的升高；
- 减少炒菜油，多放点醋，吃饭前喝点酸奶，醋酸和乳酸能够降低高血糖指数食物的餐后血糖反应，从而避免高血糖的发生。
