心梗术后，康复期的调理直接关乎后续健康质量，很多患者和家属都慌手慌脚，不知道该从何入手。其实不用急，抓住饮食、运动、复查这三个核心，就能科学稳妥地恢复。这份全指南，建议收藏好！

饮食调理：清淡为主，循序渐进补营养。术后初期别着急进补，先从流食、半流食过渡，比如小米粥、蔬菜泥、蒸蛋羹。稳定后多吃新鲜蔬菜、杂粮和优质蛋白，像菠菜、西兰花、燕麦、鱼肉、瘦肉都很合适。一定要避开高油、高糖、高盐的食物，比如肥肉、油炸食品、咸菜，同时戒烟戒酒，减少血管负担。每餐吃到七八分饱就好，避免暴饮暴食给心脏添压力。

运动康复：量力而行，拒绝“躺平”也别逞强。术后初期以卧床休息为主，可适当活动手脚，促进血液循环。出院后根据身体情况慢慢增加运动量，先从室内散步开始，每次10-15分钟，每周3-4次。后续可逐渐延长时间，选择太极拳、慢走等温和运动，绝对不能做快跑、搬重物等剧烈运动。运动时若出现胸闷、气短、头晕，要立刻停下休息。

复查要点：按时随访，别嫌麻烦。术后1个月、3个月、6个月、1年都要按时复查，重点检查血压、血脂、血糖和心脏功能。平时要留意自己的身体状态，比如是否有胸痛、心慌、乏力等不适，一旦出现异常，不管是不是复查时间，都要及时关注身体信号。另外，要严格按照医嘱吃药，不能擅自停药或减药。

心梗术后康复是场“持久战”，不用追求速度，稳扎稳打才最重要。家人的陪伴和监督也很关键，一起养成良好的生活习惯，才能更好地守护心脏健康。