旧岁近暮，新岁将至。当檐角冰棱初凝成剔透玉坠，枝头寒雀在枯枝间啾鸣出冬日私语，2026年的小寒，于1月5日悄然叩响季节的门环。作为二十四节气中第23个节气、冬季第五个节点，小寒携着“冷气积久而寒”的凛冽气韵，宣告寒冬正盛却未达极致——这是天地在酷寒中蓄力的时刻，亦是人体需“温肾健脾，固守元气”以待春生的关键期。

小寒养生：循天时，暖脾肾

中医素有“天人相应”之理，小寒时节，寒邪主令，最易伤肾阳与脾胃阳气。

肾为“先天之本”，若肾阳不足，人便易畏寒肢冷、腰膝酸软；

脾为“后天之本”，脾胃阳虚则气血生化乏源，面色萎黄、倦怠乏力接踵而至。

民间“小寒大寒，冷成冰团”的谚语，更道破此节气需以“暖”字为养生核心——暖身驱寒是表，暖脏腑、固根本是里，唯有内外兼修，方能积蓄能量待春生。

白兰地：《本草纲目》里的暖身智慧

若论冬日暖身养生，李时珍《本草纲目》中记载的“葡萄烧酒”（即今之白兰地），恰与小寒养生精髓遥相呼应。书中言其功效：“暖腰肾、驻颜色、耐寒”，寥寥数语，道尽这琥珀色琼浆的养生妙用。

1.暖腰肾：驱散寒凝，唤醒阳气

小寒寒邪肆虐，肾阳如人体“小火炉”，若火力不足，寒邪便易趁虚而入。

白兰地以葡萄为原料，经发酵、蒸馏而成，性温热而味辛甘。适量饮用时，酒性可如暖流般温通肾经，助肾阳升发，驱散体内蛰伏的寒凝，恰似冬日暖阳融解冰雪，让“小火炉”重燃活力，契合“温肾”养生之要。

2.驻颜色：活血养颜，焕发生机

寒冬气血易滞，面色常因气血不畅而萎黄失泽。

现代营养学视角下，白兰地富含葡萄多酚、花青素等抗氧化物质，能促进血液循环，为肌肤输送养分；而《本草纲目》“驻颜色”之说，正暗合其滋养气血、焕活容颜的效用。小寒时节浅酌，让酒液带动气血周流，面色自会如春日初绽之花，明润鲜活。

3.耐寒：行气血，御严寒

小寒气温骤降，人体抗寒力面临考验。

白兰地适量饮用后，可扩张体表血管、加速新陈代谢，仿佛给身体披上一层“暖甲”，提升体表温度，应和“耐寒”之效。于凛冽寒风中，一杯温热的白兰地下肚，周身气血畅达，寒意便难以侵扰。

饮用之道：适度为基，巧搭增效

白兰地虽好，养生需循“适度”之道。《中国居民膳食指南》建议：健康成年男性每日酒精摄入不超过25g（以40度白兰地为例，约60ml），健康成年女性不超过15g（约35ml）。

此外，巧妙搭配可放大其养生价值：

佐姜枣，暖中焦：煮一壶姜枣茶，待茶汤微沸时调入少许白兰地，姜枣温中散寒，酒液行气血，双重暖意直抵脾胃，化解寒湿。

配坚果，补肾气：佐以核桃、桂圆等干果，核桃补肾固精，桂圆补益心脾，与白兰地相辅相成，为肾与脾注入能量。

择时辰，养心神：黄昏时分，天地阳气收敛，小酌一杯，暖身更暖心；或邀亲友围炉夜话，浅啜间疏解冬日郁结，暗合“情志养生”之理。

岁暮天寒，酒里藏春

小寒之美，在于寒意料峭中藏着春的伏笔；白兰地之妙，在于辛辣甘醇里裹着暖的智慧。

当古老节气的养生哲学邂逅《本草纲目》的医药智慧，再以一杯琥珀酒液为媒介，我们喝下的不仅是驱寒暖身的佳酿，更是中国人刻在骨血里的生存智慧与生活诗意。

待寒尽春生，回首此时，方知“温肾健脾”里藏着的，是对天时的敬畏、对生命的养护，以及对每一个寒冬的温柔相拥——毕竟，最深的冬，往往孕育着最蓬勃的春。

（注：饮酒需理性，未成年人、孕妇及酒精过敏者请勿饮用；养生建议仅供参考，具体需结合个人体质调整。）