刚刚过完元旦，

即将迎来小寒节气。

小寒是二十四节气中的第23个节气，

代表着天气渐寒，

正处于最冷的“三九天”中。

从小寒开始到大寒结束，

这一段时间算是一年中最冷的时候了。

小寒节气这样“按”

小寒时节，天气寒冷，阴寒之气容易削弱人体的阳气，使人体的阳气不足，从而影响情绪稳定。

小寒常在年末腊月，很多人面临年终繁忙的工作，容易感到焦虑和沮丧。

给大家推荐一个总统一身阳气的督脉上的穴位——百会穴：百会穴位于两耳尖连线的中点，眉间中心线向后交汇处的凹陷处。

按摩百会穴具有醒脑开窍、升阳固脱的作用，同时还能通调血脉，减轻精神压力，缓解焦虑和改善睡眠。

小寒节气这样“吃”

民间有一种说法叫“小寒胜大寒”。

在寒冷的时节，对肠胃的影响主要体现为：

一是寒邪侵入身体，导致肠胃气血运行不畅；

二是由于气候寒冷，人们的饮食习惯发生变化，容易导致其脾胃功能的减弱和消化能力的下降。

因此，养护肠胃在小寒时节尤其重要。

给大家推荐一款养胃茶饮——红枣桂圆枸杞茶。

红枣有益气养血的作用，桂圆又叫“龙眼肉”，它有温补心脾、益气养血的功效，枸杞是滋补肝肾的一味药，也有益精明目的作用。

具体食用方法如下：取桂圆和枸杞各5g，大枣取3枚并劈开，加入1000毫升的水煮沸3～5分钟即可饮用。

对于易上火的人群，可以加入2～3朵的菊花。由于大枣和桂圆的含糖量较高，糖尿病患者慎用此茶饮。

踏雪寻梅季，围炉话暖时。

最冷小寒天，养生正当时。

愿你温暖过冬，

活力满满。