你是不是总被头晕折磨，却始终找不到对付它的办法？大家好，我是河北省三甲公立医院的医生焦久存。接下来我说的话，赶紧拿本子记好了。其实啊，头晕它也有害怕的，只要搞清楚这三件事，头晕不敢惹你。首先，规律作息。现在很多人熬夜成习惯，作息乱七八糟，身体得不到充分休息，大脑和各个器官都得超负荷运转，头晕就容易找上门。所以每天尽量保证7到8小时的睡眠，晚上早点睡，早上按时起，让身体形成稳定的生物钟，头晕发作的次数也会慢慢减少。第二点，均衡饮食。有些人挑食、节食，或者顿顿吃外卖，饮食不均衡，身体缺乏必要的营养，就可能引发头晕。要保证每餐有主食、蛋白质和蔬菜，给身体提供充足的能量。第三点，适度运动。久坐不动，身体血液循环变慢，颈部、脑部供血不足，也会导致头晕。所以每隔一段时间起来活动活动，每周进行几次有氧运动，像慢跑、散步，都能促进血液循环。每天做好这三件事，头晕根本不敢惹你！