白癜风的防治是一项 “持久战”，既需要科学的医疗干预，也离不开日常的细致护理。对此，北京国丹医院业务院长、主任医师刘军连强调，白癜风的防治要遵循 “预防为先、防治结合、内外兼修” 的原则，从根源降低发病与复发风险。

在预防层面，要重点规避诱发因素。首先做好皮肤防护，避免外伤、摩擦、暴晒，外出时选择物理防晒或温和的防晒产品，减少紫外线对黑色素细胞的损伤；其次调节生活作息，避免长期熬夜、过度劳累，保证充足睡眠以维持免疫平衡；同时保持情绪稳定，通过运动、冥想等方式疏导压力，避免精神因素诱发免疫紊乱。此外，饮食上可适当补充富含酪氨酸、铜元素的食物，为黑色素合成提供原料。

在治疗与巩固层面，一旦发现白斑需及时就医，通过精准检查明确分型分期，遵循 “源根同步、内调外治” 的综合方案，切勿轻信偏方或擅自用药。病情进入稳定期后，要坚持完成巩固治疗，进一步修复黑色素细胞功能；日常需定期复诊，密切关注皮肤变化，若出现色素减退等异常，及时干预处理。

刘军连提醒，白癜风并非不治之症，科学防治 + 长期坚持，就能有效控制病情，甚至实现临床康复，患者无需过度焦虑。