养

生

专

场

大寒养正，固本御寒

为弘扬中华优秀传统文化，普及节气养生知识，1月17日上午，临沂市图书馆尼山书院在31楼读者交流中心举办“大寒养正，固本御寒——迎春前的心脏健康保卫战”节气养生专场活动。本次活动吸引了20余名市民积极参与。

活动中，主讲老师苏明围绕大寒节气“藏阳固本、驱寒护正”的养生核心，深入讲解冬季心脏养护与肝血调养的中医智慧。参与者还学习了桂圆红枣茶、山楂红糖饮、老母鸡汤等护心暖冬食疗方及“早卧晚起，必待日光”的起居原则。通过理论与实操结合，大家不仅掌握了防寒保暖、心脏保健的日常技巧，更增强了顺应天时、科学养生的健康意识。

此次活动不仅是一场节气养生的知识普及，更是一次传统文化与现代健康理念的深度对话。临沂市图书馆将持续深耕中华优秀传统文化沃土，助力全民健康素养提升与文化自信建设。

供稿：业务辅导部-张清智、曹汝婧

编辑：马 原

审核：王 东