立春时节，最该吃的4样，建议中老年常吃，养阳疏肝不踩雷

1.吃芽类：黄豆芽，绿豆芽，香椿芽

芽菜是春天的“阳气使者”，脆嫩多汁，能唤醒沉睡的脾胃，还疏肝理气。

豆芽炒鸡蛋

2.吃幸甘：韭菜，香菜，生姜

辛甘发散为阳，立春咬少酸多辛，驱寒暖身，帮阳气顺畅生发。

韭菜炒香干

3.吃绿色：菠菜，油麦菜，芹菜

绿色入肝脏，深绿色蔬菜富含维生素跟膳食纤维，疏肝降火又清肠排毒，养肝效果翻倍。

清炒油麦菜

4.吃温补：山药，小米，南瓜

阳气刚起，不能大补，适量温补，温和健脾养胃。

山药牛肉汤