立春是二十四节气之首，标志着万物复苏，阳气萌动，是全年的养生“黄金节点”。中医认为，立春后肝气当令，阳气渐升但尚显微弱，此时养生需要以“生发阳气、调顺肝气”为核心。

阳气生发：立春后，自然界阳气开始回升，人体也应顺应这一趋势，激发体内阳气，增强生命活力。

肝气调顺：春季肝气当令，肝主疏泄，调畅气机。疏肝理气不仅能缓解春季常见的情绪波动，更有助于全身气血运行。

艾

灸

立春养生的智慧之选

艾为纯阳之物，艾之火是纯阳之火，古人把太阳称为天之阳，艾灸称之为地之阳。艾灸扶阳固本，补充阳气，对培固人体阳气的力量很强大。

春季艾灸，可以找准养肝和扶阳的穴位，精准施灸，事半功倍：

大敦穴：疏肝理气的“井穴开关”

位于足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸，是肝经气血的起始之处。

立春肝气初升，最易郁结，艾灸大敦穴能直接疏通肝经郁气，让肝气顺畅升发，还能缓解情绪焦虑、改善失眠多梦，是立春疏肝的“第一要穴”。

太冲穴：肝经原穴，疏肝解郁“出气筒”

是肝经的原穴，被誉为“疏肝解郁的出气筒”。太冲穴能平抑肝阳、疏泄肝火，针对立春后因肝气不舒引发的头痛、胸闷、月经不调、眼睛干涩等问题，效果尤为显著，是日常养肝的核心穴。

大椎穴：诸阳之会，开启阳气升发的“总开关”

“大椎为诸阳之会”，是督脉与手足三阳经的交会穴。立春之时，寒邪未尽，人体颈部作为“诸阳之会”的门户，最易受风寒侵袭，导致阳气被郁，无法上达头面、下通四肢。多灸大椎，可以温通门户、驱散寒邪，让体内原本的阳气能够顺畅升发。

气海穴：人体的“元气之海”

在肚脐正下方1.5寸的位置。古人说“气海一穴暖全身”，中医认为，气海是人体的生起之源，人之真气由此而生，艾灸此穴能大补元气，扶正固脱，艾灸这个穴位，通调一身之气，补气益阳，为全身提供能量支持。

节气灸：天人相应

“百草回芽，旧病萌发”，早春时节往往是各类疾病的高发期。工作压力大的亚健康人群及免疫力较弱的人，更需注重此时的调养保健。

节气交替时，天地能量变化显著，人体气血也会相应波动。

节气灸正是基于“天人相应”理论，在节气前后尤其是当天进行香灸调理，能更好地顺应自然能量变化，达到事半功倍的养生效果。

春季肝气生发，肝喜舒畅而恶抑郁，我们也要学会自我调节，给情绪一个出口，及时疏通，保持一份好心情。

春之伊始，不负春光，让一年有一个好的开头。