鼻出血多是良性信号，掌握正确的急救知识和日常护理，我们就能与鼻出血这座“小火山”和平共处并及时正确处理。

鼻出血的原因

鼻出血的原因多种多样，大体归结为以下几类：

1.局部因素

物理刺激：部分人挖鼻孔、用力擤鼻涕、打喷嚏，遭遇外力撞击等，也会导致鼻出血。

气候因素：秋冬季节，或处于空调房、暖气房时，鼻腔黏膜会变得干裂易出血。

鼻腔炎症：感冒、鼻炎或鼻窦炎等疾病导致鼻黏膜充血脆弱，如同“火山”进入了活跃期，更容易出血。

2.全身因素

血压升高：情绪激动、高血压等会增加血管压力，导致鼻出血。

血液系统问题：血液疾病（如血小板减少、血友病）或服用抗凝药物（如阿司匹林、华法林）也会增加鼻出血的风险。

其他因素：孕妇因激素水平变化和血容量增加，鼻出血的风险也会相应增加。

鼻出血的急救

第一步：姿势正确——身体前倾，而非后仰

错误做法：仰头会导致血液倒流至咽喉，可能引起恶心、呕吐，甚至呛入气管，非常危险。

正确做法：头部向前微倾，让血从鼻孔流出。

第二步：紧急加压——捏住鼻翼

用拇指和食指紧紧捏住鼻翼（软部），持续10—15分钟，其间不要松手。

第三步：辅助降温——冷敷

用冰袋或冷毛巾敷鼻根部和前额部位，寒冷能促使血管收缩。

若15分钟后仍出血，重复步骤二和步骤三。若出血超过30分钟或量很大，应立即就医。

鼻出血的日常预防指南

1.保持鼻腔湿润

干燥季节使用加湿器或生理盐水鼻喷雾。

2.温柔对待鼻腔

戒掉挖鼻孔的习惯，轻擤鼻涕。

3.合理饮食

多喝水，多吃富含维生素C（如橙子、猕猴桃）和维生素K（如绿叶蔬菜）的食物，增强血管壁的弹性和凝血功能。

4.规避风险

积极治疗鼻炎等基础疾病。高血压患者需规律服药，控制血压。

鼻出血何时需就医

1.按压止血无效，持续时间超过30分钟。

2.出血量大，伴头晕、心慌、乏力。

3.反复不明原因鼻出血。

4.除了鼻出血，伴有身体其他部位瘀伤或出血。

5.怀疑有鼻骨骨折，或者鼻腔异物。

鼻出血多是良性信号，掌握正确的急救知识和日常护理，我们就能与鼻出血这座“小火山”和平共处并及时正确处理。

文章作者：王学忠（江西省全南县人民医院 耳鼻喉科）

本文选自《人人健康》2026年1月下旬刊（总第695期）

文章编辑：陈梦媛

内容策划：乔禹

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