出品 | 搜狐健康
作者 | 吴施楠
视频 | 原野
编辑 | 袁月
人体有不少部位容易受到寒凉气候侵袭，民间常说寒从脚起，就是这个道理。脚踝、膝关节等下肢部位，既是身体的承重关节，也是活动量较大的关节，本身就更容易被寒气侵入。不少爱美女性，一入春就急于穿裙装，暴露踝关节和膝关节，很容易导致关节受凉，长期下来可能引发关节酸痛、不适。因此建议女性朋友在这个时期选择袜筒有一定高度、能包裹护住踝关节的袜子，不要过早脱掉秋裤，必要时可佩戴护膝，加强对膝关节的保护。
除了下肢关节，头部与颈部也需重点防护。中医认为头为诸阳之会，是人体阳气最旺盛的部位，但个人体质存在差异，在寒凉天气里，头颈部一旦受寒，仍可能诱发颈椎酸痛、偏头痛，甚至引发风寒感冒。
若是长期从事户外作业，或是需要频繁接触冷水的工作，比如洗车、清洁洗刷等，一定要佩戴手套，做好手部防护，避免手指关节直接受寒凉刺激，预防关节冷痛、僵硬。
腰背部保护同样不可忽视。早春时节可以穿背心、马甲进行保暖。
对女性而言，小腹部的保暖也很重要，能避免宫寒、腹部冷痛等问题。除了穿戴防护，气温偏低时还可以借助暖宝宝等做局部温护。饮食上可适当选用羊肉、桂圆、生姜等温补食材，扶助体内阳气。日常也可做简易保健：将双手掌心相对搓热，掌心为劳宫穴，再将温热的掌心叠放于脐下关元穴。关元是人体气血化生、补益元气的重要穴位，民间也有“劳宫暖关元，堪比吃补药”的说法，长期坚持有助于温通气血、顾护阳气。
