#健康过大年

过年期间

走亲访友，相聚时刻

免不了喝几杯

你是否发现

酒桌上总有人一沾酒

就“面若桃花”？

有种说法广泛流传：

“脸红的人酒量才大，酒精都挥发了！”

真的是这样吗？

一起来看！

脸红真相：

是“中毒”，不是“能喝”

酒精进入身体后，需要被分解代谢，这个过程需要关键两步：

第一步将酒精（乙醇）转化为乙醛（有毒）；

第二步再将乙醛转化为无害的乙酸。

喝酒脸红的人，通常缺乏高效分解乙醛的能力，导致乙醛在体内迅速堆积。乙醛会扩张血管，引起脸红、心跳加速、恶心。所以，脸红实际上是有毒物质蓄积的表现。

健康风险：

远不止“上脸”那么简单

乙醛长期在体内堆积，带来的危害远超表面不适。它会对肝脏造成直接毒害，长期可能增加酒精性肝病的风险。

更严重的是，有研究指出，携带这种代谢缺陷基因（ALDH2*2）的人，若长期饮酒，患食管癌等消化道癌症的风险会显著增加。

常见误区：

这些说法都不靠谱

1.“多练练酒量就能好”：

乙醛脱氢酶的活性由基因决定，后天无法改变。所谓的“练出来”，只是身体对不适感的耐受度提高，但乙醛的伤害却在持续累积。

2.“喝慢点、多吃菜就不脸红”：

这些方法只能稍微延缓酒精吸收，无法解决乙醛代谢的根本障碍。伤害并未减少。

正确做法：

聆听身体的“红灯”信号

当出现脸红时，最明智的做法就是立即停止饮酒，并多喝水促进代谢。

需要警惕的是，如果脸红还伴随呼吸困难、剧烈头痛或皮肤起疹，这可能是严重的酒精过敏或不耐受反应，应立即就医。

从根本上说，对于喝酒脸红的人，最优的健康选择是限制或避免饮酒。

喝酒脸红非但不是酒量大的标志，反而是身体发出的一种代谢警报！春节期间少不了亲戚朋友聚餐，酒桌上，健康比面子更重要。遇到一喝酒就上脸的人，请劝他们少喝一点。

图源：Giphy

参考

喝酒脸红的人酒量会更大吗？丨中新真探，人民网健康

科普中国-辟谣文章：喝酒脸红是在排毒？，科学辟谣平台，

酒量多少与脸色无关，生命时报

/健康科普/