春节假期

吃多了大鱼大肉

你的胃还好吗？

一不小心

团圆成了“变圆”

更重要的是

吃太多消化不良会很难受

那么吃多了怎么办呢

往下看，有妙招↓

01

揉按穴位

神阙穴+中脘穴

■ 穴位一：神阙穴

神阙穴与人体诸经百脉相通，主治培元固本、回阳救脱、和胃理肠。

对脾胃虚弱、不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者有比较好的疗效。

取穴位置：神阙穴位于脐中部，属任脉。

按揉方法：一般以手掌按摩为主，每日按摩2～3次，每次按摩5～10分钟。

■ 穴位二：中脘穴

主治温中健脾、和胃消胀。对胃痛、恶心、呕吐等消化道症状都有比较好的疗效。

取穴位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸，属任脉。

按揉方法：一般以手掌按摩为主，也可以点按刺激，每日按摩2～3次，每次按摩5～10分钟。

02

健脾食疗

汤粥饮助消化

■ 萝卜陈皮汤

材料：白萝卜60克、生麦芽10克、陈皮10克、山楂10克。

制法：以上材料一同放入锅内，加适量水煎30分钟，取汤400 毫升，代茶饮用。

功效：健脾开胃、增强食欲，用于胃肠积食、消化不良。

■ 山楂粥

材料：干山楂30克（或新鲜山楂60克），粳米100克，白糖适量。

制法：将山楂洗净，加清水800毫升放砂锅中，煎取浓汁去渣再加入粳米、白糖煮成稀粥即可。每日分两次温服。

功效：适用于中老年人消化不良、脘腹胀满、食积停滞、油腻肉积者。

■ 麦芽山楂饮

材料：生麦芽15克、生谷芽15克、山楂15克、陈皮10克。

制法：以上材料一同放入锅内，加适量水煎约30分钟，取汤代茶饮用。

功效：助消化、消解食滞，用于食积、消化不良。

■ 枳苏陈皮饮

材料：枳实10克、紫苏梗15克、麦芽15克、陈皮10克。

制法：以上材料一同放入锅内，加适量水煎约30分钟，取汤代茶饮用。

功效：健脾消食，对消化不良引起的腹胀有较好的疗效。

以上食疗方只适用于消化不良轻症，如果症状没有得到改善或情况较为严重者请及时就医。