睡眠是人类不可缺少的生理需要

睡眠质量受到生理、心理

和社会因素多方面的影响

与许多疾病的发生密切相关

今天一起聊聊睡眠对男性健康的影响

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睡眠对男性健康的影响

研究表明，失眠患者出现勃起功能障碍的风险明显增高，失眠与勃起功能障碍之间的关联可能涉及生理和心理多重机制，睡眠与性功能息息相关，可通过激素水平、心血管疾病，精神压力及情绪障碍等影响性功能。

睾酮是调节男性性功能的关键激素。Patel等调查发现，睡眠不足与睾酮下降有关，在美国16-80岁的男性中，睡眠时长每减少1h睾酮下降5.85ng/dl。

失眠、睡眠时间不足与血清睾酮水平降低有关。失眠导致的睡眠剥夺引起内分泌系统紊乱，睾酮的正常昼夜节奏失衡，同时下丘脑-垂体-性腺轴的功能受损，导致睾酮水平下降，这可能是失眠引起勃起功能障碍的生物学机制之一。

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碎片化睡眠的影响

睡眠时间碎片化可导致交感神经系统的过度激活，增加高血压的风险。高血压可通过内皮功能障碍损伤靶器官，当累及阴茎海绵体血管会导致内皮细胞功能障碍，引发氧化应激反应，内皮型一氧化碳合酶活性降低，一氧化氮通路受损，影响血管舒张功能，最终导致勃起功能障碍。

睡眠剥夺引起交感神经活性增加，影响交感和副交感神经的拮抗功能，副交感神经活性下降，乙酰胆碱释放与一氧化氮生成减少，海绵体平滑肌舒张功能障碍，阴茎供血减少。交感神经过度活跃可增加儿茶酚胺释放，导致血管收缩，也会引起阴茎海绵体供血不足。

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睡眠质量影响心理健康

睡眠质量导致心理健康水平下降。睡眠质量差会使个体对睡眠产生不合理的期待和长期的担忧，对压力进行过度的关注，并采用不适当的应对方式，从而加重个体的压力感，恶化个人的心理健康。

失眠患者常伴有抑郁、焦虑等情绪障碍，这些心理问题也可以作为压力源从而增加性焦虑、降低性欲和性自信，诱发勃起功能障碍。同时勃起功能障碍的发生可能反过来加重失眠症状，形成恶性循环。

睡眠问题和心理问题的产生和发展具有连锁效应，需要同时对睡眠质量和心理健康两方面进行干预。

• 健康生活：鼓励男性群体培养爬山、游泳等健康积极的生活方式和兴趣爱好，代替吸烟喝酒等消极应对方式来缓解睡眠问题，促进身心健康。
• 心理辅导：及时发现和疏导日常工作中产生的焦虑、抑郁、紧张等消极情绪，及时治疗可能出现的更严重的躯体症状和精神症状，将心理问题解决在萌芽阶段，从而打破睡眠问题和心理问题之间的恶性循环，构成良性循环。

参考文献：

窦逸飞，张萌：警察睡眠质量与心理健康双向关系的追踪研究.云南警官学院学报,2024(03)

专家介绍

刘晃

男科副主任医师

医学博士

擅长

男性不育症、无精子症、生育力评估、生殖发育异常、性功能障碍和避孕节育的诊治，尤其在显微泌尿生殖男科手术、计划生育手术、修复整形手术等方面有深入研究。