癌症是全球面临的重大公共卫生问题。在我国，癌症的发病率和死亡率仍处于较高水平，给个人、家庭和社会带来沉重负担。然而，世界卫生组织明确指出：1/3的癌症完全可以预防，1/3的癌症可以通过早期发现治愈，1/3的癌症可以通过规范治疗延长生命、改善生活质量。科学认知、主动筛查、规范治疗，是我们抵御癌症最有力的武器。

一、科学认识癌症

癌症是人体细胞基因突变、异常增殖形成的恶性肿瘤，具有侵袭、转移特性，其发生与年龄、生活习惯、环境、遗传等相关。值得注意的是，仅5%-10%的癌症与明确的遗传基因相关，绝大多数癌症并不直接遗传。

二、癌症三级预防：从源头到康复，层层设防

1. 一级预防：病因预防，从生活点滴入手，远离致癌因素

• 远离烟草：吸烟是导致肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌等多种癌症的首要危险因素，要坚决拒绝主动吸烟，同时远离二手烟、三手烟。

• 合理膳食：多摄入蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，限制红肉、加工肉制品、高盐高糖食物，坚决不吃发霉、变质的食物，避免黄曲霉毒素等强致癌物摄入。

• 保持健康体重，坚持规律运动：肥胖与至少13种癌症风险升高相关，建议每周完成不少于150分钟的中等强度运动。

• 限制酒精摄入：酒精是一类致癌物，与肝癌、乳腺癌、结直肠癌等密切相关。

• 预防相关感染：及时接种乙肝疫苗预防肝癌，接种HPV疫苗预防宫颈癌；注意饮食卫生，根除幽门螺杆菌，降低胃癌风险。

• 减少环境与职业暴露：远离石棉、苯、甲醛、空气污染等致癌物，做好职业防护。

2.二级预防：早筛早治，抓住最佳治疗时机

无症状时主动筛查是发现早期癌症的关键。以下是常见癌症筛查方式：

• 肺癌：高危人群建议定期做低剂量螺旋CT检查；

• 乳腺癌：适龄女性定期进行乳腺钼靶和临床触诊检查；

• 宫颈癌：定期开展HPV+TCT联合筛查；

• 结直肠癌：粪便潜血试验、结肠镜是有效筛查手段；

• 胃癌、食管癌、肝癌：高发区及高危人群可通过内镜、超声、甲胎蛋白（AFP）等进行筛查。

同时，一旦出现不明原因肿块、持续消化不良、异常出血、声音嘶哑、无痛性血尿、短期内体重明显下降等危险信号，要及时就医检查。

3. 三级预防：规范治疗，科学康复

确诊后接受规范化治疗，定期复查，做好营养与心理康复，减轻痛苦、延长生存期、提升生活质量。

三、重要提醒：走出误区，科学应对

• 癌症≠绝症：早期癌症治愈率高，切勿放弃希望。

• 有家族史≠一定会患癌：家族史只是风险因素之一，生活方式同样关键。

• 普通体检≠防癌筛查：专业筛查更有针对性。

• 拒绝偏方：坚持科学防治，切勿轻信“偏方”“良药”。

癌症防治是一场持久战，需要个人、家庭和社会共同参与。从建立健康生活方式做起，主动了解自身患病风险，积极参与适宜的防癌筛查，理性面对疾病。

面对癌症，恐惧无用，科学认知才是底气，积极行动才是良方。预防是最好的治疗，筛查是发现早期癌症的利器，规范治疗是战胜癌症的保障。愿每个人都远离癌症，拥有健康人生。

供稿：呼吸与危重症医学科 贾慧