惊蛰作为仲春之始，是阳气升发、肝气旺盛的关键节气，此时气温波动大、风邪温邪盛行，岭南地区更易湿热交织，人体易出现肝气不舒、春困失眠、旧疾复发等问题。
顺应惊蛰节气的养生规律，重点围绕“疏肝理气、防春温”两大主题，能为全年健康打下坚实基础。本次特邀广东省名中医池晓玲教授带来惊蛰专属养生科普直播，手把手教你抓住节气养生关键期，科学防病强身！
直播时间：3月5日上午 10:30本期专家：池晓玲广东省中医院主任中医师/广东省名中医
直播看点
读懂惊蛰养生密码：解析惊蛰节气的物候特点与人体脏腑变化，明确 “疏肝养肝” 为核心的养生逻辑，教你避开春季防病误区；
牢记七大养生忌讳：详解惊蛰忌暴怒、忌过劳、忌用眼过度等七大核心禁忌，掌握 “温和升发” 的节气养生原则；
岭南道地药材巧用：解锁玫瑰花、茵陈、夏枯草三款岭南本地养肝药材的功效与用法，简单冲泡就能疏肝、祛湿、降火；
全方位养生实操法：从情志、运动、起居三方面，教你疏肝解郁的情绪管理、舒缓柔和的惊蛰导引功、“夜卧早起” 的作息要点，简单易操作；
特殊人群专属建议：针对肝病患者、高血压患者等惊蛰养生重点人群，给出专业的调理方案与注意事项，规避病情反复风险。
锁定本次直播，跟着专家学习惊蛰节气养生法，轻松防病强身，为全年健康蓄力！
来源 | 广州卫健委
初审 | 陈凌
审核 | 王军飞
审定 | 陈佳佳
