比山药养人，比红薯通便！惊蛰后要多吃，健脾胃养胃，不懂可惜了

惊蛰刚过去，在这个时节里，养好脾胃很关键。

大自然有很多很不多的食材，比如山药、小米、红薯、红枣等甘味食物，有一种就比山药养人 ，比红薯通便。

它就是南瓜，富含食物纤维跟果胶，对肠胃脾胃都很有好处。

下面分享几道南瓜食谱，在这个时节可以多吃，不要错过，不懂就太可惜了！

1.南瓜粥

2.南瓜开花馒头

3.南瓜蒸排骨

4.清炒南瓜