[材料] 鸡脯肉、鱼肉、猪里脊肉各30克，香菜1棵，大米100克。

[调料] 盐、料酒、水淀粉、味精各适量。

做法：

1.将三种肉洗净后切丝,用盐,水淀粉。料酒拌匀后腌渍10分钟，香菜洗净切段；大米洗净后用水浸泡3分钟。

2.锅置火上，放入适量水、大米,大火煮开后转小火然煮40分钟。

3.将腌渍好的肉丝、盐放入粥中，继续熬煮30分钟后，加味精调味，点缀香菜段即可。

贴心小提示

可以在腌渍鱼肉时挤一些柠檬汁，这样味道既鲜美又可去除腥味。

三鲜粥是一类讲究鲜味儿的粥品，核心在于用三种核心食材提鲜，做法简单又暖心。

经典三鲜搭配

海鲜三鲜：虾仁+花蛤+干贝（最经典，鲜甜浓郁）

海陆三鲜：香菇+瘦肉+虾仁（家常百搭，香气足）

素三鲜：香菇+胡萝卜+豆腐（清爽养胃）

家常做法（以海陆三鲜为例）

1.备料：大米洗净浸泡30分钟；香菇切粒，瘦肉切小丁用少许生抽、淀粉抓匀腌10分钟。

2.煮底：锅中加水烧开，下大米，滴几滴油，大火煮开转小火煮20分钟至粥体浓稠 。

3.下三鲜：先下香菇和腌好的肉丁煮5分钟，再下虾仁煮2-3分钟至变色熟透。

4.调味：加少许盐、白胡椒粉提味，撒上芹菜末或葱花即可 。

小窍门

想更鲜：用猪骨汤或虾皮水替代清水做粥底。

防糊锅：熬煮时不时搅拌，尤其转小火后 。

清淡调整：肠胃敏感或有过敏史，可换瘦肉+香菇+胡萝卜的清淡组合 。