春季过敏性鼻炎

一到春暖花开，别人忙着踏青赏花，你是否喷嚏不断、清水鼻涕流不停、鼻子堵得睡不着？

别再以为是“反复感冒”，这很可能是春季过敏性鼻炎在作祟。今天就促教大家科学防、正确治，别再让鼻子“闹脾气”。

一、先认清：你到底是感冒，还是过敏性鼻炎？

很多人鼻炎拖成慢性，就是因为一开始就认错了。

过敏性鼻炎典型表现

• 突然一阵连续打喷嚏，一次3～5个甚至更多

• 流大量清水样鼻涕，像关不住的水龙头

• 鼻子痒、眼睛痒、咽喉痒、耳朵痒

• 鼻塞严重，晚上只能张口呼吸

• 没有发烧、没有浑身酸痛、没有黄浓痰

• 遇到花粉、柳絮、灰尘、冷风、油烟就加重

感冒的特点

• 一般伴随乏力、低烧、咽痛、肌肉酸

• 鼻涕从清慢慢变稠、变黄

• 大多 7～10天左右自愈

• 不会一吹风、一开花就准时发作

如果你每年春天固定发作，基本就是过敏性鼻炎，尤其以花粉症最常见。

二、为什么一到春天，鼻子就容易“罢工”？

春天鼻炎高发，主要是这3类“凶手”：

1. 花粉：树木花粉、草花粉，风一吹到处飘

2. 尘螨：回暖后湿度上升，螨虫大量繁殖

3. 柳絮、杨絮、粉尘：刺激鼻黏膜，加重敏感

鼻腔黏膜一接触这些过敏原，就会立刻“炸毛”：

水肿、发痒、打喷嚏、流鼻涕——这就是过敏性鼻炎。

三、高危人群快看！你是不是容易中招？

• 往年有过敏性鼻炎、哮喘的人

• 过敏体质、有湿疹、荨麻疹

• 家人有鼻炎/哮喘（有遗传倾向）

• 长期熬夜、压力大、免疫力下降

• 经常吸烟、二手烟、油烟环境

符合越多，春天越要提前防护。

四、护士手把手教：鼻炎高发期，这样防护最有效！

1. 防花粉：做到“避、挡、洗”

• 花粉高峰时少出门

风大、干燥、晴天上午10点—下午5点，花粉浓度最高。

• 外出装备戴齐全

一次性医用口罩/防花粉口罩 + 护目镜/平光镜，减少花粉进入鼻腔和眼睛。

• 回家立刻做3件事

脱外套；洗脸、洗手、冲洗眼睛；用生理盐水洗鼻。

• 关窗+净化器

花粉季白天少开窗，使用空气净化器，滤网定期更换。

2. 防螨虫：家里这样打扫最管用

• 床单、被罩、枕套每周用55℃以上热水烫洗

• 少用地毯、毛绒玩具、布艺沙发、厚窗帘

• 打扫用湿抹布、湿拖把，别干扫，容易扬尘

• 被褥多晒太阳、拍打

3. 洗鼻：最安全、最推荐的护理方法

生理盐水/海盐水洗鼻，是国际公认的鼻炎基础护理。

好处：

• 冲掉花粉、灰尘、过敏原

• 减轻鼻黏膜水肿

• 缓解鼻塞、流鼻涕

• 减少用药量

正确做法：

• 每天 1～2次，早晚均可

• 鼻塞严重可在喷药前 15分钟洗鼻

• 儿童、孕妇都可安全使用

五、鼻炎发作了，到底该怎么用药？

⚠️ 重要：过敏性鼻炎不能靠“扛”，久拖会引发：

鼻窦炎、鼻息肉、中耳炎、咽炎、咳嗽、哮喘、失眠、记忆力下降。

临床最常用、最安全的几类药

1. 鼻用糖皮质激素喷剂

◦ 作用：抗炎、消肿、止喷嚏、通鼻塞

◦ 特点：局部用药，全身吸收极少

◦ 提示：不是“立刻见效”，坚持用才稳

2. 抗组胺鼻喷剂 / 口服抗过敏药

◦ 快速止鼻痒、打喷嚏、流清涕

◦ 适合发作急性期

3. 白三烯调节剂

◦ 对夜间鼻塞、睡觉打鼾、合并咳嗽/哮喘更友好

⚠️绝对别乱用

• 不要长期用“快速通鼻”滴鼻液

连续用超过7天，容易导致药物性鼻炎，越用越堵。

• 不要只吃感冒药治鼻炎：不对症、没用、伤身体。

六、日常护理：这些细节能让鼻子舒服

• 不揉鼻子，容易鼻出血、损伤黏膜

• 多喝温水，保持鼻腔湿润

• 少吃辛辣、烧烤、生冷

• 不熬夜，保证睡眠，提高免疫力

• 空调滤网要定期清洗

七、出现这些情况，一定要及时就医！

• 鼻塞严重，整夜张口呼吸、打鼾、憋醒

• 反复头痛、面部胀痛（警惕鼻窦炎）

• 耳朵闷、听力下降（警惕中耳炎）

• 出现胸闷、咳嗽、喘不上气（警惕哮喘）

• 连续用药1周无明显好转

• 鼻炎严重影响工作、学习、睡眠

八、总结

春天鼻炎不用慌，科学防治是关键。

花粉螨虫要远离，口罩目镜不能减。

回家记得洗鼻腔，规范用药记心上。

早防早治不遭罪，踏青赏花更舒爽！

（图片来源于网络）

作者简介

综合内科

护师

武晓桐

毕业于中国医科大学，从事护理工作10余年，熟练掌握各项护理操作技术，内科疾病观察与护理，老年慢性病护理。

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