有人经常心慌、胸闷、气短，做了心电图、心脏彩超，全都正常，最后发现是长期压抑的焦虑在作祟；有人长期偏头痛，吃了无数药都没用，最后发现是每次跟老公吵架后，不敢表达的愤怒，变成了头痛；有人一到重要的考试、汇报，就拉肚子、发烧，不是装病，是潜意识里的恐惧，通过身体表现了出来。

很多人会说：“我是不是太玻璃心了？太矫情了？别人都没事，就我事多。”今天我想郑重地告诉大家：你不是玻璃心，更不是矫情，你的身体不舒服，是真的；而这些不舒服，本质上是你的情绪，被身体记住了。这在心理学上，叫做 “情绪躯体化”。

一、最常见的躯体化症状

1、头痛

这是最常见的症状之一。通常是持续性钝痛、压迫感、紧箍感，像头上勒着一条带子。

2、胃肠道症状

胃痛、腹胀、恶心、食欲下降、便秘或腹泻。

3、慢性疼痛

背痛、肩颈痛、关节痛、肌肉酸痛——位置不定，性质模糊，查不出具体病因。

4、心慌、胸闷、气短

总觉得心慌、心跳快，胸口像压了块石头，喘不过气。

5、极度疲劳

“累到起不来床”“睡十几个小时还是累”“什么都没做就像跑完马拉松”。

6、其他症状

头晕、耳鸣

手脚发麻

尿频、尿急

皮肤瘙痒、灼热感

性欲下降、性功能问题

二、如果怀疑自己是躯体化怎么办？

第一步：先排除器质性疾病

身体症状必须先做相应检查，排除真正的病变。这是对自己的负责。

第二步：检查正常后，考虑心理因素

如果反复检查都正常，症状持续存在，就要问问自己：

最近压力大吗？

情绪怎么样？

睡眠、食欲有变化吗？

第三步：精神科就诊

这不是“把病人推到精神科”，而是找到真正的病因。

抑郁症不是“想不开”，它真的会让人头痛、胃痛、浑身痛。