导 读

熬夜正在悄悄透支你的甲状腺！身体出现这5个信号，别忽视追剧、刷手机、打游戏……很多人一不留神就熬到了后半夜。你可能知道熬夜伤肝，但未必了解——你的甲状腺，也在一次次晚睡中被悄悄消耗。

ONE

熬夜，对甲状腺做了什么？

人体有自己的生物钟，甲状腺激素的分泌也遵循这个节奏。长期熬夜，生物钟一乱，甲状腺激素的分泌就会跟着失调。具体来说，熬夜会给甲状腺带来三重打击：

1. 激素紊乱

该分泌的时候不分泌，不该分泌的时候乱分泌，时间长了，可能引发甲亢或甲减。

2. 免疫力下降

睡眠不足，身体的防御系统变弱，免疫细胞可能“敌我不分”，反过来攻击甲状腺，诱发甲状腺炎。

3. 压力叠加

熬夜常常伴随着工作压力、情绪焦虑，这些都会进一步扰乱内分泌，让甲状腺雪上加霜。

TWO

甲状腺的5个"求救信号"

甲状腺出问题，身体会发出提醒。如果出现以下情况，别忽视：

1.

脖子变粗或摸到肿块

照镜子看看，脖子有没有不对称？摸一摸，有没有硬结？甲状腺结节很常见，虽然多数是良性，但如果长得快、摸起来硬，最好去医院查一查。

2.

声音莫名嘶哑

没感冒、没大声喊叫，声音却哑了，而且持续不好转——可能是甲状腺压迫了喉返神经。

3.

吞咽不舒服

吃东西感觉喉咙有东西堵着，咽不下去？甲状腺肿大会压迫食管，别总当咽炎处理。

4.

体重忽高忽低

没刻意减肥，体重却往下掉？或者吃得不多，体重反而蹭蹭涨？甲状腺激素掌管新陈代谢，体重异常变化是重要信号。

5.

情绪像过山车

莫名其妙烦躁、易怒，或者整天提不起劲、对什么都兴趣缺缺？甲状腺功能异常会直接影响情绪。

THREE

保护甲状腺，从今晚开始

● 睡个好觉：每天保证7小时睡眠，睡前半小时放下手机。蓝光会影响褪黑素分泌，让你更难入睡。

● 碘要适量：普通人吃加碘盐就行。海带、紫菜等高碘食物，爱吃可以，别天天当饭吃。

● 给压力找个出口：运动、听歌、找朋友聊聊天，别让压力憋在心里。长期高压会让皮质醇升高，直接干扰甲状腺功能。

● 定期体检：有家族史、经常熬夜、压力大的人，建议每年做一次甲状腺B超和功能检查。

甲状腺是个“闷声干活”的器官，平时不痛不痒，出了问题才让人措手不及。从今晚开始，早点睡，好好爱它。

科普专家Expert

吕云霞二附院甲状腺外科 主任医师

医学博士、硕士生导师。中国抗癌协会甲状腺专业委员会青年委员、中国医疗保健国际交流促进会甲状腺疾病防治分会甲状旁腺疾病委员会委员、江西省医师协会甲状腺外科分会常委、江西省研究型医院学会甲状腺外科分会常委。诊疗特长：甲状腺结节良恶性诊断;甲状腺结节FNA穿刺、甲状腺良恶性肿瘤手术切除、甲状腺微创、美容(腔镜)手术；甲状旁腺疾病；颈部肿物的诊断与治疗，主要致力于甲状腺癌的规范化治疗，甲状腺微创、美容手术，疑难复杂甲状腺手术，甲状腺癌术后随访的个体化治疗。

陈万志二附院甲状腺外科 副主任医师

医学博士，硕士生导师，中国抗癌协会肿瘤微创治疗专业委员会甲状腺分会腔镜学组委员；中国医疗保健国际交流促进会甲状腺疾病分会、临床实用技术分会委员；中国研究型医院学会甲状腺疾病专委会对外交流学组、甲状旁腺疾病专业委员会、甲旁亢学组委员；江西省医师协会甲状腺外科医师分会副会长兼总干事。擅长：甲状腺结节良恶性诊断(彩超及细针穿刺)；甲状腺癌根治术；腔镜下甲状腺癌根治术；甲状腺微创、颈部无疤痕美容手术(经口腔前庭、腋窝、乳晕等入路)；多功能保留颈淋巴结清扫术；疑难复杂甲状腺癌诊治；原发性甲旁亢和尿毒症肾性甲旁亢外科治疗；头颈部肿瘤诊治及综合治疗。

编辑：杨君琴 编审：兰天

综合：人民网科普，版权归原作者所有

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