网上有句话戳中了无数家长的心声：“新型压倒父母的四座大山：整牙、近视、鼻炎、身高。”今天，我们就来聚焦其中一个困扰许多家庭的问题——儿童鼻炎。

为什么好好的会得鼻炎？

通俗来讲，鼻炎就是鼻腔黏膜的炎症性疾病。我们鼻腔内的下鼻甲、中鼻甲一旦出现充血、肿胀，也就是常说的“鼻甲肥大”，鼻腔空间会随之变小，鼻堵、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏，这四大典型症状便会找上门。不同类型的鼻炎症状各有侧重，比如过敏性鼻炎的鼻痒、打喷嚏症状更突出，且同一患者在不同发病阶段，症状也可能略有差异。

很多人会疑惑，为什么好好的会得鼻炎？这和个人体质密切相关。同样是花粉季或冷空气刺激，有的人毫无反应，有的人却喷嚏不停、鼻子发堵。鼻腔是人体呼吸的第一道门户，每天24小时都要与外界空气接触，病毒细菌侵袭、寒冷空气刺激、化工气味侵扰等，只要是人体无法适应的外界刺激，都可能诱发鼻腔黏膜炎症。

鼻腔黏膜的炎症叫鼻炎，而鼻腔周围上颌窦、筛窦、额窦、蝶窦四个鼻窦的炎症，就是鼻窦炎。从发病率来看，鼻炎远比很多疾病常见——多数疾病发生率以万分之几、千分之几计算，而鼻炎的发病率高达40%-50%，意味着每两到三个人中，就可能有一个人正受其困扰。

鼻炎该如何预防？

广义上来说，鼻炎是人体对外界环境刺激不适应的表现，核心预防原则就是提升体质与环境的适配度。

首先要增强自身体质，让身体能从容应对严寒酷暑等各种环境刺激，这是降低鼻炎发作的根本。其次要养成健康生活习惯，饮食均衡、多吃蔬菜水果，坚持规律运动，还要减少看电视、玩电脑的时间。

如果孩子已经患上鼻炎，家长可以试试简单的调理方法：每天用热水泡脚，或用冷水洗脸，通过温和刺激让孩子身体更好地适应外界环境。就像鼻子堵塞时，出门慢跑10-20分钟，身体微微出汗后，鼻子往往能立刻通气，这就是运动的显著效果。

鼻炎，其实是个人体质在鼻腔部位的一种直观表现。而且鼻炎的症状非常容易观察——不像哮喘或者很多内脏疾病，不去医院专门检查就很难发现，鼻炎的流鼻涕、打喷嚏、鼻子堵塞等症状，我们自己都能清晰感知。

这些症状的出现，其实是在提醒我们身体已经出现了一些小问题。只要及时采取积极的应对措施，就有可能避免小问题发展成更严重的健康隐患。