大家好，我在这里想分享一下我的冥想经历。

刚开始练习冥想时，我坐不住，身体会不由自主地哆嗦，连两分钟都坚持不了。

心情特别不舒服，越做越难受。

这背后有很多原因，包括我原生家庭的一些问题。

01

从小被忽视，我想自杀

从小我脾气就很犟，加上家里重男轻女的观念，我感到自己没有得到应有的关爱。

我弟弟不是我妈妈亲生的，但家里更偏爱他，这让我心生很多怨恨。

尤其是到了青春期，我经常被妈妈打，我越是被打，心中的恨意就越深。

我曾想过自杀，觉得活着没有意义。

即使在我结婚后，妈妈仍然经常责骂我，她不理解我为什么总是对生活感到绝望。

在婚姻中，我也遇到了挑战。两个家庭环境有差距，我公公婆婆有些看不起我。

但我不服输，一直在努力证明自己。

然而，这样的努力让我伤痕累累，感到不幸福。

我认为我爱人是孝子，但他的孝顺有时候是愚孝，并不是真正的孝顺。

当父母犯错时，他从不会去指出。

我公公骂我时，他从未为我辩护。

这让我对婚姻家庭产生了很多不满。

直到我开始冥想，我发现自己开始慢慢释放身体中的怨恨。

现在，我已经和我妈妈和解了。

以前，我和妈妈说话就会吵架，但现在，我不再那么恨她了。

我甚至开始有想要抱抱她的感觉。

通过阅读一些关于陪伴孩子成长的书，我开始反思自己，意识到我其实是渴望父母的爱。

除了对爱人还有一些怨念，我对父母和公公婆婆已经没有恨意了。

我觉得他们都这么大年纪了，一生也不容易。

他们没有机会学习成长，没有遇到像我们这样的环境，他们也有执念和怨恨。

我现在可以原谅他们。

02

冥想让我放下了怨恨

以前我脾气特别大，尤其是对我爱人，他一说话我就火冒三丈。

但现在，我很少发脾气了。

我记得在4月份去北京参加了人生规划培训后，我爱人突然说我最近怎么不发脾气了。

我自己也意识到，发脾气的次数和强度都减少了。

我觉得每个人都应该练习冥想，尤其是女性，慢慢地去改变自己心中的执念，成为一个自由、开心、快乐的自己。

人生短暂，真正属于自己的时间并不多。

通过冥想，我们可以释放自己，让自己真正开心快乐起来。

我现在脾气小了，身体也轻松多了。

以前身体总是感到很累，尤其是情绪不稳定时，发脾气会让身体出现问题，比如乳腺疼痛、呼吸困难、心悸等。

但现在，这些症状都有所缓解。